冬季食用山药，可获七大保健功效超棒哟！
创始人
2025-04-17 17:41:19
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冬季吃山药，益处多多。其一，健脾益胃，能增强脾胃消化吸收功能，尤其适合脾胃虚弱者，让冬季的肠胃也能舒适运转。其二，滋肾益精，对肾有良好的滋养作用，有助于改善冬季因肾气不足带来的腰膝酸软等问题。其三，润肺止咳，在干燥的冬季，能滋润肺部，减轻咳嗽等症状。其四，降低血糖，对于糖尿病患者来说，是冬季饮食的佳品，可辅助控制血糖。其五，提高免疫力，富含多种营养成分，能增强机体抵抗力，抵御冬季的病菌侵袭。其六，延缓衰老，其中的抗氧化物质能帮助减少自由基对身体的伤害，让肌肤和身体保持年轻状态。其七，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有助于冬季消化功能的正常发挥，让身体更好地吸收营养，安度寒冬。
1、补虚抗衰
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，清代医家陈修园曾解释山药的功能，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷;肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增;又因其质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。
现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。
2、补中益气
山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。