孕妇吃水果需适量勿过量，这一要点需牢记
孕妇吃水果确实要适量不宜过量。水果富含各种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有益处。然而，若过量食用水果，可能会带来一些问题。比如，水果中普遍含有较高的糖分，过量摄入可能导致孕妇血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险，对孕妇自身和胎儿的健康都不利。而且，过量的水果可能会引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等，给孕妇带来不适。此外，有些水果性质偏凉或偏热，过量食用可能会影响孕妇的脾胃功能。所以，孕妇在吃水果时应适量把握，一般每天可食用 200 - 350 克左右的各类水果，比如苹果、橙子、香蕉等，多样化地摄入，以满足身体对营养的需求，同时避免过量带来的不良影响。
水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用，食用水果还有助于孕妇预防某些疾病的发生。如孕妇最易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。所以，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
但是，孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。
另外，孕妇常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品。而山楂酸甜可口，很符合孕妇口味。但是，山楂对子宫有一定兴奋作用，可促使子宫收缩，如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。
同样，有的滋补干果孕妇也不能多吃。如桂圆虽然营养丰富，但其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥、口舌干燥而胎热，容易导致阴道出血、腹痛等先兆流产症状。