秋季四款药膳可滋阴补肾润肺，适合滋补养生_养生保养

创始人

2025-04-17 13:41:56

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秋季是滋阴补肾润肺的好时节，以下为大家介绍四款药膳。

其一，银耳雪梨羹。银耳泡发后与雪梨一同炖煮，雪梨润肺生津，银耳滋阴养颜，二者搭配，口感香甜，能有效滋润肺部，缓解秋燥。

其二，核桃枸杞粥。核桃富含油脂，可补肾健脑，枸杞则能滋阴明目。煮成的粥品营养丰富，适合秋季食用，有助于改善肾阴不足等问题。

其三，山药莲藕排骨汤。山药健脾益肺，莲藕清热凉血，排骨提供丰富蛋白质。此汤味道鲜美，既能滋补身体，又能润肺止咳，是秋季养生佳品。

其四，黑芝麻糊。黑芝麻补肾乌发，将其磨成糊状物，加入适量糖调味，口感细腻，营养易吸收，可在秋季滋养肾脏，让身体保持健康。这四款药膳简单易做，大家可根据自身情况选择食用，度过一个滋润的秋季。

滋阴补肾润肺吃什么滋阴补肾的食物有哪些秋季滋补的药膳有哪些

　　冬虫夏草米粥

　　功效：补虚损，益精气，润肺补肾。用于肺肾阴虚、咯血、盗汗、阳痿、遗精、腰膝酸痛、病体虚弱等症。

　　配料：小米100克，瘦猪肉50克，冬虫夏草10克。

　　制作：1.将冬虫夏草用布包好;猪肉切成细片。2.将药包与小米、猪肉同煮粥，粥熟，取出药包，喝粥吃肉。

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