冬季养胃必备！6 款养生粥食谱全攻略
创始人
2025-04-16 22:48:48
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冬季养胃，不妨试试以下 6 款养生粥食谱。其一，山药红枣粥，将山药切片、红枣去核，与大米同煮，可健脾养胃、补气养血。其二，小米南瓜粥，小米搭配南瓜，香甜可口，能补中益气、暖胃散寒。其三，茯苓百合粥，茯苓健脾利湿，百合润肺止咳，二者煮粥能养胃滋阴。其四，八宝粥，包含多种食材，如红豆、绿豆、花生等，营养丰富，可调和脾胃。其五，芡实核桃粥，芡实益肾固精，核桃补脑益智，一起煮粥可养胃补肾。其六，胡萝卜瘦肉粥，胡萝卜富含维生素，瘦肉补充蛋白质，煮粥能促进消化、养胃生津。这些养生粥在冬季食用，温暖又滋补，有助于呵护胃部健康，让你度过一个舒适的冬季。
薏仁山药粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。
功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。
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