“预防高血压的六大中医药膳，助你保持健康”
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2025-04-16 19:16:40
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预防高血压的六大中医药膳独具特色。其一，芹菜红枣汤，芹菜性凉，能平肝清热，红枣补中益气，二者搭配可辅助降低血压，常饮能使血压趋于平稳。其二，玉米须炖龟，玉米须有利尿消肿之效，龟肉营养丰富，此药膳能改善高血压引起的头晕等症状。其三，山楂荷叶茶，山楂可消食化积、活血化瘀，荷叶能清暑利湿，二者泡茶饮用，有助于调节血压。其四，枸杞决明汤，枸杞滋肾养肝，决明子清热明目，对高血压有一定的调理作用。其五，首乌红枣粥，首乌补肝肾、益精血，红枣健脾益气，一起煮粥能增强体质，预防高血压。其六，双耳汤，黑木耳和白木耳均有滋阴润肺、降低血压的功效，常食可起到预防高血压的作用。这些中医药膳简单易做，常食可在一定程度上帮助人们预防高血压，保持身体健康。


高血压怎么办 如何预防高血压 预防高血压吃什么

　　芹菜粥：

　　芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。芹菜里面的芹菜素有降压作用，这款粥适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。

　　双耳汤：

　　银耳、黑木耳各9-12克，以温水浸泡，洗净后，放入碗中，加适量水和冰糖，置锅中蒸1小时后取出，吃银耳、黑木耳，饮汤。每日1-2次。适用于高血压病、动脉硬化或兼有眼底出血者，以肝肾阴虚型尤为适宜。

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