中医养生：红薯常吃有六大益处，快来了解！
创始人
2025-04-16 17:35:01
0次
中医养生中，常吃红薯有诸多好处。其一，红薯能润肠通便，其富含的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和废物，改善便秘状况，让肠道保持健康通畅。其二，红薯具有补中益气的功效，可增强人体的正气，提升体力和精力，尤其适合体质较弱者食用。其三，它能健脾养胃，对脾胃虚弱的人有很好的调养作用，缓解胃部不适，促进消化吸收。其四，红薯含有丰富的抗氧化物质，如β-胡萝卜素等，能对抗自由基，延缓衰老，保持肌肤的弹性和光泽。其五，红薯有助于控制体重，因为它热量相对较低且饱腹感强，能减少其他高热量食物的摄入。其六，红薯中的黏液蛋白等成分还具有一定的抗癌作用，对预防癌症有积极意义。总之，常吃红薯对身体健康大有裨益。
据《本草纲目》等古代文献记载，红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”、“长寿少疾”。《中华本草》谓其“味甘、性平，归脾、肾经”，“补中活血、益气生津、宽肠胃、通便秘”。而最近世卫组织评选的最佳健康食品中，红薯被评为13种最佳蔬菜之一。现代医学认为，红薯的保健功能主要有以下几个方面。
健身缓老
日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出，红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老。而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。
下一篇：“身体畏寒的饮食调理秘籍大揭秘”