以下这些食物或许能让容颜不老。首先是富含胶原蛋白的猪蹄，它是肌肤的“营养品”，能增加皮肤的弹性和紧致度，让肌肤看起来饱满有光泽。银耳也是不错的选择，其富含的胶质能滋养皮肤，具有一定的抗氧化作用，有助于延缓皮肤衰老。葡萄籽中含有丰富的原花青素，是强大的抗氧化剂，能有效对抗自由基，减少皮肤氧化损伤，使肌肤保持年轻状态。还有蓝莓，富含花青素等营养成分，不仅能保护眼睛，对皮肤也有很好的滋养效果，能改善皮肤暗沉，让肌肤焕发出健康的光彩。此外，坚果类食物如杏仁等，富含维生素 E 等抗氧化物质，能防止皮肤老化，让容颜更加持久地保持青春活力。

　　女人想要保持容颜不老，在日常生活中应常吃以下十二种食物。

　　1、红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　2、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　3、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　4、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5、紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　6、花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　7、香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　8、西瓜

　　西瓜它是生果中的利尿专业人士，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　9、西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　10、蒟蒻

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11、菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

　　12、芝麻

　　芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　这些食物可以说很普遍，营养含量高，补充了人体的大多需求，建议合理的搭配吃法，常吃也可以保持漂亮。