低血压可通过食疗进行辅助调理。红枣莲子羹就是不错的选择,红枣能补中益气,莲子养心安神。将红枣洗净去核,莲子泡发后与红枣一同放入锅中炖煮,待软烂后即可食用,能有效提升气血,改善低血压症状。
还有黄芪炖鸡,黄芪具有补气升阳的功效,鸡则富含蛋白质等营养。把黄芪切片与整只鸡炖煮,鸡肉软烂后喝汤吃肉,能增强体质,提高血压。
桂圆肉羹也值得一试,桂圆肉性温,能补心脾、益气血。将桂圆肉煮成羹状,可适量加入红糖调味,早晚服用,有助于温补心脾,缓解低血压带来的不适。
这些食疗方简单易行,通过日常饮食摄入,能在一定程度上调节血压,让低血压患者的身体逐渐恢复健康状态,但如果低血压症状严重,还需及时就医。
4道食疗的调理方法 助你预防低血压
有些低血压患者(尤其是女性)是因平时饮食单调、缺乏运动、体质较虚弱引致血压偏低的,常会头昏心悸,可通过饮食疗法加以调理———
食谱1:北芪羊肉煲 做法:北芪5克,羊肉300克,文火炖烂,饮汤吃肉,不定期使用,秋冬季使用效果较佳。注意:据中医专家经验,北芪对血压有双向调节作用,量小时(例如15克以下)升血压;量大时(例如60克以上)降血压。
食谱2:虫草老鸭煲 做法:冬虫夏草6枚,老鸭(老雄鸭最佳)一只洗净切块,与虫草置于砂锅中,加水适量,文火熬汤,加调味品,吃肉饮汤。
食谱3:红枣乌鸡煲 做法:红枣10枚,板栗200克,当归5克,杞子5克,龙眼肉10克,竹丝鸡(乌鸡)一只洗净切块,置于砂锅,加水适量,加调味品,温火慢炖即成。
食谱4:鲫鱼糯米粥 做法:新鲜鲫鱼一条(约200克),弃鳞去内脏,洗净切块,加入糯米100克,水适量,文火熬粥,加姜葱等调味品即可。