常喝粥有诸多好处。首先,粥易于消化吸收,能减轻肠胃负担。对于肠胃功能较弱的人来说,尤其适宜,能避免因食物过于粗糙而刺激肠胃,有助于肠胃的养护和恢复,缓解肠胃不适。其次,粥富含碳水化合物等能量物质,能快速为身体补充能量,在疲劳时喝上一碗,能迅速恢复体力,让人们保持良好的精神状态。再者,许多粥品中添加了各种食材,如红枣、桂圆等,具有一定的营养价值。红枣能补气养血,桂圆可安神助眠,这些食材与粥相结合,能起到调理身体、滋养身心的作用。此外,喝粥能带来温暖舒适的感觉,在寒冷的天气里,一碗热粥能温暖肠胃,给人以慰藉。总之,常喝粥对身体健康大有裨益。

预防感冒
天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。