夏季养生必备！4 款超棒的凉茶推荐
创始人
2025-04-05 14:07:32
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夏季养生的 4 款凉茶： 其一，金银花凉茶。金银花性甘寒，能清热解毒、疏散风热。夏季常饮，可预防中暑，缓解发热、咽痛等症状，其清新的口感也深受喜爱。 其二，菊花凉茶。菊花味甘苦，性微寒，有清肝明目、消暑解毒之效。尤其适合因肝火上炎导致眼干、目赤等症状的人群，饮用后能让双眼倍感清爽。 其三，绿豆凉茶。绿豆性凉，具有清热消暑、利水消肿的作用。炎炎夏日，喝上一碗绿豆凉茶，能有效祛除体内暑热之气，还能帮助解毒利尿，维持身体的水盐平衡。 其四，荷叶凉茶。荷叶味苦性平，能清热解暑、升发清阳、凉血止血。饮用荷叶凉茶，可缓解夏季暑热带来的烦躁不适，还能起到一定的降脂减肥功效，让你在夏季也能保持轻盈体态。这四款凉茶各有特色，在夏季养生中发挥着重要作用。
荷叶凉茶：
将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
香兰凉茶：
藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮，能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。
陈皮茶：
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶：
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
此外，喝凉茶也应分清体质。体质差及寒体型的人不宜喝寒凉的凉茶；而热体型的人应分清自身热上火的原因。
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