夏季养生必备！4 款超棒的凉茶推荐
创始人
2025-04-05 14:07:32
0次

夏季养生的 4 款凉茶： 其一，金银花凉茶。金银花性甘寒，能清热解毒、疏散风热。夏季常饮，可预防中暑，缓解发热、咽痛等症状，其清新的口感也深受喜爱。 其二，菊花凉茶。菊花味甘苦，性微寒，有清肝明目、消暑解毒之效。尤其适合因肝火上炎导致眼干、目赤等症状的人群，饮用后能让双眼倍感清爽。 其三，绿豆凉茶。绿豆性凉，具有清热消暑、利水消肿的作用。炎炎夏日，喝上一碗绿豆凉茶，能有效祛除体内暑热之气，还能帮助解毒利尿，维持身体的水盐平衡。 其四，荷叶凉茶。荷叶味苦性平，能清热解暑、升发清阳、凉血止血。饮用荷叶凉茶，可缓解夏季暑热带来的烦躁不适，还能起到一定的降脂减肥功效，让你在夏季也能保持轻盈体态。这四款凉茶各有特色，在夏季养生中发挥着重要作用。


夏季养生 凉茶 夏季凉茶 去暑败火 夏季养生凉茶 防暑凉茶

　　荷叶凉茶：

将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

香兰凉茶：

藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮，能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。

陈皮茶：
　　
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶：

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

此外，喝凉茶也应分清体质。体质差及寒体型的人不宜喝寒凉的凉茶；而热体型的人应分清自身热上火的原因。

上一篇：30 字左右符合 SEO 的新标题：调理女性内分泌的中医疗法大揭秘

下一篇：寻找玉米的新奇吃法，解锁舌尖上的美味

相关内容

热门资讯

女性养生注意事项，保持良好心态... 女性养生需注意多方面。其中，保持良好心态至关重要。心态平和能调节内分泌，使身体各器官运作更加协调。当...
女性养生饮品首选？答案竟是绿茶... 女性养生时，绿茶堪称首选。绿茶中富含丰富的茶多酚，这种物质具有极强的抗氧化作用，能帮助女性抵御自由基...
老人养生禁忌须知，下面四点需多... 老人养生有诸多禁忌，以下四点需格外注意。其一，忌过度饮食。老年人胃肠功能减弱，若过度进食，易导致消化...
冬季进补吃啥？七大优质食材助你... 冬季进补，有七大好食材不容错过。其一当归，性温，能补血活血，调经止痛，尤其适合女性在冬季调养气血。其...
冬季进补吃啥？七大好食材助你养... 冬季进补，有七大好食材不容错过。红枣，性温味甘，富含维生素 C 等营养成分，能补中益气、养血安神，冬...
疲劳时应补充何种营养？这是大家... 当我们感到疲劳时，补充一些特定的营养物质能帮助恢复活力。首先是碳水化合物，它能快速提供能量，如全麦面...
中医饮品配方大揭秘（含茶饮配方... 中医饮品配方丰富多样，涵盖了多种食材和草药的组合，以达到调理身体、养生保健的目的。茶饮方面，常见的有...
养生食疗有哪些？这里有养生食疗... 养生食疗是通过食物的特性来调理身体、预防疾病和促进健康的一种方法。常见的养生食疗包括：红枣枸杞茶：红...
当归四逆汤哪些人不宜喝？喝后排... 当归四逆汤并非所有人都适宜饮用。阴盛阳衰、内有实热、血崩气脱等体质或病症者不宜服用。比如阳气过盛之人...
风寒咳嗽有效治疗及 6 个食疗... 风寒咳嗽的有效治疗及预防食疗小偏方如下：治疗方面，可服用三拗汤合止嗽散加减，以疏风散寒、宣肺止咳。同...
老人养生必知：多吃蔬菜水果，究... 老人养生时多吃蔬菜和水果是极为重要的。蔬菜富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花能提供丰富的维生...
产后需过四大关，中医保健之道大... 产后身体要过四大关，分别是分娩关、产褥关、哺乳关和心理关。在中医保健方面，有着独特的方法。分娩后，中...
老人养生食谱大揭秘，多以蔬菜白... 老人养生食谱以蔬菜白肉为主，是一种健康且营养均衡的饮食选择。蔬菜方面，可选用西兰花、菠菜、胡萝卜等。...
男人养生茶究竟有无用？男人养生... 男人养生茶是否有用是一个备受关注的话题。养生茶通常由多种天然植物成分组成，如枸杞、红枣、菊花等，这些...
“柚子与 5 种药物同服危害巨... 柚子与 5 种药物同吃危害多。首先，柚子中含有的某些成分会影响肝脏中药物代谢酶的活性，如与他汀类药物...
冬天易生静电，身上静电该如何有... 冬天天气干燥，极易产生静电。我们常常会在不经意间被静电“电”到，那身上的静电该怎么办呢？首先，保持室...
锁阳泡酒功效大揭秘，快来了解其... 锁阳泡酒具有诸多显著功效。锁阳本身具有补肾阳、益精血的作用，泡酒之后能更好地发挥其药效。它可改善肾阳...
4 种中药助力冬季补肾，让你摆... 冬季补肾是许多人关注的话题，以下 4 种中药能让你在冬季轻松补肾，不再烦恼。首先是枸杞，它性甘平，能...
“核桃泡酒禁忌大揭秘，快来了解... 核桃泡酒虽有一定功效，但也存在诸多禁忌。首先，阴虚火旺者应忌用，这类人群本身就易出现燥热症状，再饮用...
冬季防感冒饮食推荐，教你吃什么... 冬季防感冒和预防流感，饮食方面有诸多推荐。首先，多吃富含维生素 C 的食物，如橙子、柠檬、草莓等，能...