中医推荐春困食疗药膳，助你摆脱困倦困扰
创始人
2025-04-05 12:17:48
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中医认为春困与季节变化及人体气血运行有关，通过食疗药膳可有效缓解。
推荐一道山药红枣粥，山药能健脾益胃，红枣补气养血。将山药洗净切块，红枣去核，与大米一同煮粥，煮熟后口感软糯，香甜可口。早晚各食一碗，可增强脾胃功能，提升气血，缓解春困带来的乏力。
还有银耳莲子羹，银耳滋阴润肺，莲子养心安神。把银耳泡发后撕成小朵，莲子煮熟，加入适量冰糖炖煮成羹。此羹质地滑嫩，味道清甜，能滋润五脏，让身心得到舒缓，减轻春困症状，使人精神焕发。
此外，韭菜炒虾仁也不错，韭菜性温，能振奋阳气，虾仁富含蛋白质。将韭菜切段，与虾仁一起炒制，味道鲜美。常食可助阳气生发，对抗春困，让身体在春天保持活力。这些食疗药膳简单易做，适合在春季日常食用，帮助人们轻松摆脱春困困扰。
初春时节应用饮食调养的方法来改善“春困”症状，以下为大家推荐三款春季防春困药膳：
橄榄陈皮炖猪瘦肉是仲春时节的养生汤水之一，除了解春困时的烦闷纳差，还可祛春湿引发的各类皮肤疾患。
材料：橄榄6个（选较熟的）、陈皮1/5个、猪瘦肉200克、生姜3片。
烹制：各物洗净。橄榄去核；陈皮浸软。一起剁碎，混合。各材料一起下炖盅，加水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖2个半小时便可。进饮方下盐，为3~4人用。
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