喝水看似简单，却蕴含着神奇的治病功效。正确喝水能有效缓解身体的 5 种不适。

对于喉咙干涩，及时补充水分可滋润喉部黏膜，缓解不适，让声音恢复清脆。在便秘困扰时，充足的水分能促进肠道蠕动，软化粪便，使排便更加顺畅，告别便秘之苦。

对于头痛，适当饮水可调节身体的电解质平衡，改善血液循环，缓解脑部血管的紧张状态，从而减轻头痛症状。

此外，长时间使用电子设备导致的眼睛疲劳，通过多喝水能为眼睛提供营养和滋润，缓解眼干、眼涩等问题，让眼睛更加舒适。

在感冒发热时，多喝水有助于散热，促进新陈代谢，加快身体恢复。可见，喝水虽平凡，却能在关键时刻为我们的身体带来神奇的治愈效果，让我们养成随时喝水的好习惯吧。

　　正确喝水治身体5种不适

　　咳嗽

　　热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

　　便秘

　　大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

　　感冒

　　喝更多的水。感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

　　肥胖

　　餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

　　呕吐

　　喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

　　喝水的注意事项

　　不要喝那种反复滚开的水

　　因为平时的饮用水在反复煮开的情况下就会破坏掉水里面分子，这样喝的水来说就没有养分了，到不到最好的补水效果。

　　不要喝太烫的水

　　特别是冬天的时候，虽然和热水能够取暖，但是太烫的容易伤害食道，烫伤组织皮肤，一般和半温的水就可以了，防止出现烫伤的情况，补水效果也好。

　　分次喝水

　　喝水的时候也要分次多喝，不要等到渴了在喝水，每天都要喝至少八杯水，这样才能够帮助补充代谢所需要的水分，防止皮肤老化，还可以瘦身美容。