中医认为，女性正确保护乳房至关重要。首先，要保持情志舒畅，中医强调“肝主疏泄”，情志不舒易致肝气郁结，影响乳房气血运行，应避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、与朋友交流等方式舒缓心情。

日常饮食方面，宜食清淡且富含营养之物，如海带、丝瓜等，避免食用过多辛辣、油腻、燥热之品，以免助湿生热，影响乳房健康。

按摩也是保护乳房的有效方法，可由专业中医指导，用手掌从乳房四周沿乳腺导管向乳头方向轻轻按摩，促进血液循环。

此外，穿着合适的内衣也很关键，应选择大小适中、质地柔软、透气性好的内衣，避免过紧或过松，以免压迫乳房影响其正常发育和血液循环。定期进行乳房自查，如发现异常肿块、乳头溢液等情况，应及时就医，以便早期发现和治疗乳房疾病。

　　近年来，有许多女性被乳房疾病所困扰，而其中多数的乳房疾病是能被预防的，那么具体的预防方法有哪些呢？下面为大家介绍中医教女性如何正确保护乳房，供大家了解。

　　女性平时如何保护乳房

　　正确穿戴胸罩

　　胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

　　沐浴健胸按摩

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　适当运动

　　经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

　　女性平时呵护乳房吃什么

　　玉米

　　玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。

　　莴苣

　　莴笋是我国传统的丰胸蔬菜，莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素，具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　黄豆

　　黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。

　　黑芝麻

　　黑芝麻因为含有丰富的维生素E，促使卵巢发育和完善，从而促进乳腺管增长，乳房长大达到丰胸的目的。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　鳄梨

　　鳄梨具有“森林奶油”的美誉。鳄梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。

　　海带

　　海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，终极消除乳腺增生的隐患。