《摆脱心累,快乐生活的 10 个小方法》
生活中,我们常常会感到心累,那如何摆脱这种状态,拥抱快乐呢?方法一,学会放下过去的烦恼,不被过去束缚。二,给自己设定合理的目标,避免过度压力。三,每天抽出时间进行冥想,让心灵得到宁静。四,多与朋友相聚,分享快乐,分担烦恼。五,投入到自己热爱的事情中,如阅读、绘画等,忘却烦恼。六,保持良好的作息,充足的睡眠能让精神饱满。七,学会微笑,用微笑面对生活中的不如意。八,进行适量的运动,释放压力,提升心情。九,培养感恩之心,珍惜身边的人和事。十,不断学习新知识,充实自己,让生活充满新鲜感。通过这些小方法,我们能逐渐摆脱心累,让快乐常伴生活左右,以更积极的心态去面对每一天。

现代快餐式的生活,让我们的幸福感越来越低,工作、生活的压力时导致幸福感降低的一大原因,想让自己变快乐,就要学会减压、摆脱心累。
1、保持感恩的心
紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间,体会生活中的点滴美好,比如鲜花、鸟鸣,保持感恩的心,会给生活增添不少亮色。
2、懂得欣赏他人
对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美,你会放下攀比心,分享到喜悦。
3、要求别太高
美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出,完美只是一种理想目标,可以为之而努力,但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己,平凡的快乐才是生活的真谛。
4、不要害怕犯错
不害怕冒险犯错,才能取得更大的成功。因此,犯错没什么大不了的,吸取经验,并肯定自己的成绩,才能轻松生活。
5、学会忙里偷闲
总被生活束缚,神经就会永远紧绷。每天抽点时间发呆、胡思乱想,或者每隔一段时间与大自然亲近,才是生活的艺术。
6、把自己的想法说出来
面临压力或者挫折时,一定要向家人或是好朋友倾诉,把想法说出来,这样可以让你心情松弛、思想活跃,重新振奋起来。
7、多小的善事也要做
给予永远要比索取愉快得多,乐善好施甚至能延长人的寿命。每天做件好事,就能让自己的精神世界变得越来越充实。
8、有效规划时间
设置可行的目标,规划每天的任务和时间,比如,把某天必须要做的事情列出来,其他事搁在一边,能有效减轻压力。
9、把不快乐的事存起来
碰到难以释怀的事情,不妨把这些纠结的情怀写下来,锁进抽屉或是埋进土里。你会发现,不快乐的情绪也会渐渐远离你。
10、集中精力做好一件事
一口吃不成胖子,与其被多个任务所牵绊,不如集中力量做好其中一两个。越集中精力,就越能远离浮躁和压力。
上面为大家介绍了摆脱心累的10个小方法,心理压力大的朋友一定要注意给自己减压,要保持感恩的心,学会忙里偷闲,释放压力。