《摆脱心累，快乐生活的 10 个小方法》

生活中，我们常常会感到心累，那如何摆脱这种状态，拥抱快乐呢？方法一，学会放下过去的烦恼，不被过去束缚。二，给自己设定合理的目标，避免过度压力。三，每天抽出时间进行冥想，让心灵得到宁静。四，多与朋友相聚，分享快乐，分担烦恼。五，投入到自己热爱的事情中，如阅读、绘画等，忘却烦恼。六，保持良好的作息，充足的睡眠能让精神饱满。七，学会微笑，用微笑面对生活中的不如意。八，进行适量的运动，释放压力，提升心情。九，培养感恩之心，珍惜身边的人和事。十，不断学习新知识，充实自己，让生活充满新鲜感。通过这些小方法，我们能逐渐摆脱心累，让快乐常伴生活左右，以更积极的心态去面对每一天。

　　现代快餐式的生活，让我们的幸福感越来越低，工作、生活的压力时导致幸福感降低的一大原因，想让自己变快乐，就要学会减压、摆脱心累。

　　1、保持感恩的心

　　紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间，体会生活中的点滴美好，比如鲜花、鸟鸣，保持感恩的心，会给生活增添不少亮色。

　　2、懂得欣赏他人

　　对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美，你会放下攀比心，分享到喜悦。

　　3、要求别太高

　　美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出，完美只是一种理想目标，可以为之而努力，但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己，平凡的快乐才是生活的真谛。

　　4、不要害怕犯错

　　不害怕冒险犯错，才能取得更大的成功。因此，犯错没什么大不了的，吸取经验，并肯定自己的成绩，才能轻松生活。

　　5、学会忙里偷闲

　　总被生活束缚，神经就会永远紧绷。每天抽点时间发呆、胡思乱想，或者每隔一段时间与大自然亲近，才是生活的艺术。

　　6、把自己的想法说出来

　　面临压力或者挫折时，一定要向家人或是好朋友倾诉，把想法说出来，这样可以让你心情松弛、思想活跃，重新振奋起来。

　　7、多小的善事也要做

　　给予永远要比索取愉快得多，乐善好施甚至能延长人的寿命。每天做件好事，就能让自己的精神世界变得越来越充实。

　　8、有效规划时间

　　设置可行的目标，规划每天的任务和时间，比如，把某天必须要做的事情列出来，其他事搁在一边，能有效减轻压力。

　　9、把不快乐的事存起来

　　碰到难以释怀的事情，不妨把这些纠结的情怀写下来，锁进抽屉或是埋进土里。你会发现，不快乐的情绪也会渐渐远离你。

　　10、集中精力做好一件事

　　一口吃不成胖子，与其被多个任务所牵绊，不如集中力量做好其中一两个。越集中精力，就越能远离浮躁和压力。

　　上面为大家介绍了摆脱心累的10个小方法，心理压力大的朋友一定要注意给自己减压，要保持感恩的心，学会忙里偷闲，释放压力。