男人养生要多吃这三类家常菜，别错过哦~
男人养生多吃三类家常菜。首先是韭菜，它被誉为“蔬菜中的伟哥”，富含维生素和矿物质，具有补肾壮阳的功效。韭菜炒蛋是经典做法，鲜嫩的韭菜搭配金黄的鸡蛋，口感爽滑，味道浓郁，能激发男人的活力。
其次是山药，它是健脾养胃的佳品，对男性的肾脏也有很好的滋养作用。清炒山药清脆爽口，山药排骨汤则滋补营养，能增强男人的体质，缓解疲劳。
再者是西红柿，富含番茄红素等抗氧化物质，有助于预防前列腺疾病。西红柿炒蛋酸甜可口，西红柿牛腩更是风味十足，既美味又养生，能为男人的健康加分。
这三类家常菜简单易做，营养丰富，适合日常食用。男人常吃这些菜，有助于保持身体健康，提升精力，让生活更加充满活力。
“催情高手”大葱。
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
“蔬菜伟哥”韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋葱。
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。