以下是解除男人脱发烦恼的五个方法：

首先，保持良好的生活习惯至关重要。保证充足的睡眠，让身体和大脑得到充分的休息，有助于维持内分泌的平衡，减少脱发。其次，合理饮食也不可忽视。多摄入富含维生素、蛋白质等营养的食物，如黑芝麻、核桃、瘦肉等，为头发提供充足的养分。再者，避免过度的精神压力，学会放松自己，通过运动、冥想等方式缓解压力，因为精神紧张会影响毛囊的健康。

另外，科学的洗发护发也能起到一定作用。选择温和的洗发水，避免使用刺激性强的产品，洗发时注意按摩头皮，促进血液循环。最后，对于较为严重的脱发问题，可以考虑寻求专业的医疗帮助，如使用生发药物或进行植发手术等。

总之，男人要解除脱发烦恼，需从生活的各个方面入手，养成良好的习惯，持之以恒地进行护理，才能逐渐改善脱发状况，重拾浓密秀发。

　　治疗男人脱发的方法一、要适当运动，保证睡眠。

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段 时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　治疗男人脱发的方法二、要保持乐观的心态。

　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要 使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　治疗男人脱发的方法三、尽量避免头发受到环境的伤害。

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　治疗男人脱发的方法四、勤洗头及梳头。

　　每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　治疗男人脱发的方法五、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

　　1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。