女性内分泌失调常见症状多样。比如皮肤方面，可能出现痘痘频发、暗沉无光泽、干燥粗糙等，仿佛肌肤失去了往日的活力与光彩。月经也会受影响，经期紊乱，周期变长或变短，经量过多或过少，还可能伴随痛经等不适。此外，情绪方面可能变得焦虑、抑郁、暴躁，容易因小事而情绪波动较大。

食疗对改善内分泌失调有一定帮助。可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、草莓等，能促进新陈代谢，改善肌肤状态。黄豆类食物富含异黄酮，类似雌激素，有助于调节内分泌，像豆浆、豆腐等都是不错的选择。红枣具有补气养血的功效，能缓解经期不适，可经常食用。此外，海带含有丰富的碘，能促进甲状腺激素的合成，对调节内分泌很有益。但食疗需长期坚持，且不能替代正规医疗，如果症状严重，应及时就医。

　　内分泌是常见现象，女性内分泌失调对身体的健康也是有一大影响。虽然我们常说内分泌失调，那么女性内分泌失调的症状有哪些呢?内分泌失调该如何饮食呢?跟小编来了解一下。

　　女性内分泌失调的症状：

　　1、肌肤变差

　　可能很多女性都有发现自己脸上肌肤这样的一个变化，就是突然出现了黄斑、色斑，即使用化妆品也不行。很多人首先可能会觉得自己的皮肤是不是有问题，要不然怎么长斑了。其实，这些色斑是因为体内内分泌失调，然后受到外界不良因素刺激导致的。

　　2、脾气变急躁

　　女性在更年期的时候，会出现情绪变化大，脾气变急躁等情况，这些情况都有可能是女性内分泌功能下降所导致。

　　3、妇科病症

　　内分泌失调引起的妇科病很常见，比如月经不规律、月经不调、痛经等症状都属于妇科内分泌疾病。还有乳腺疾病也是跟内分泌有关。

　　4、饮食失调长胖

　　我们经常听到一句话，就是喝水也会长胖，这是什么原因呢?据医生介绍，喝水也会长胖的人可能是和自己的内分泌失调有关。平时常吃高热量、高脂肪的食物、膳食不平衡等习惯都会对内分泌产生影响。

　　5、多年不孕

　　我们知道不孕的原因非常的多，有的人结婚多年，性生活也正常，但是却无法怀孕，而医生检查是要先调内分泌。女性内分泌的失调，对受孕也是有很大影响。

　　了解了内分泌失调的症状，那么内分泌失调要如何饮食呢?饮食吃什么好?

　　小编推荐一款内分泌失调的食疗药膳.

　　核桃牛奶饮

　　材料：核桃30g、牛奶200g、黑芝麻20g

　　做法：将磨好的黑芝麻倒入锅中和牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖即可

　　食疗功效：核桃牛奶饮适用于血燥引起的内分泌失调。

　　(来源：99健康网 www.99.com.cn 本文为99健康网原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究)