梳头一百下能养生，这一说法蕴含着深刻的养生智慧。从中医角度来看，头为诸阳之会，人体的多条经络都汇聚于头部。通过有规律地梳头一百下，能够刺激这些经络，促进气血的运行。

当梳子轻柔地划过头皮，能唤醒沉睡的毛囊，增强头皮的血液循环。血液循环的改善有助于为头发提供充足的养分，使头发更加坚韧有光泽，减少脱发的情况。同时，刺激经络还能调节人体的脏腑功能，缓解压力，让人精神焕发。

在梳头过程中，要注意力度适中，从前往后、从左到右依次梳理，确保每一处头发都能得到充分的按摩。坚持每天梳头一百下，就像是给头部做了一次舒缓的按摩，长期下来，对养生保健有着显著的效果，能让我们保持良好的精神状态，远离疾病的困扰，享受健康的生活。

　　现在的人，年纪轻轻的，就开始谈佛系养生了，边泡枸杞边熬夜，边喝凉茶边撸串，最近网上更是有一种神奇又廉价的养生方式备受推崇，那就是——梳头。那么，梳头养生，究竟是瞎扯淡还是真科学？

　　梳头养生，古代人都说好！

　　关于梳头养生，其实并不是现在才流行起来的，在古代，人们早就已经把这种养生方法玩得溜溜的了。如：隋朝医生巢元方所著的《诸病源猴论》中就说过，经常梳头，头发不容易白；明朝医学家在《修龄要指》中也曾提说过，人的头发适宜经常梳。

　　中医认为，人的头部，汇聚着诸多的经络血脉，具有“百脉之宗”的称号，常常梳头，可以起到按摩穴位的作用。中医又言，经络连接五脏及六腑，气血的运输需要经络输送，经络通了，气血也就顺了，五脏功能也就跟着提高起来。因此，常梳头，有利于疏通经络、梳理气血，改善人体血液循环与身体机能。

　　以下几种人可以选择梳头发来养生：

　　1、脾胃不好的人，应该用梳子多去梳理发际线，因为胃经过的地方就是发际线的旁边，因此用梳子在发际线的周围来回梳理，可以缓解肠胃的不适。

　　2、有肾虚或者是高血压的患者，每天梳头发可以着重梳头顶部位，因为头顶部位是全身阳经和阳气汇集的地方，经常梳，可以让起到通经络的作用，还可以提升阳气。

　　3、有偏头痛的人或者是肝胆不适的患者，可以着重梳两侧的头发，因为两侧的有胆经、三焦经循环的地方，经常输，可以疏通肝胆气滞，还可以起到缓解疼痛的作用。

　　4、有头晕或者是后头痛的患者，可以着重去梳后枕部位，经常梳，可以促进大脑的血液流通，还可以帮助大脑供血以及可以缓解不适的症状。

　　如何正确梳头

　　方法和力度要适中

　　1、要全头梳：顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。

　　2、力度要适中：用力不能过轻取过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。用中等力度，以头皮产生微热感为宜。若是干性头发，梳时可用力些;若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌。

　　3、从发根梳至发梢：顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。

　　时间节奏要合理

　　梳头的时间：朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其余时间若能坚持，当然更好。但切忌在饱食后梳头发，这样会影晌脾胃功能。湿头发不宜过分梳理。好多人觉得湿发才好梳，殊不知水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆肠，这时若大力梳理会对发丝和毛囊造成历害。

　　梳头的节奏：梳头的节奏最好不徐不急。应由轻到重，由慢到快，这样能更好地点按和刺激头部穴位。梳头时还可结合手指按摩。双手五指自然分开，用指端深入头发，从额前发际开治向脑后做环状揉按，然后再从两侧向头顶百会穴按摩。反复十次左右，用力均匀。

　　关注几个关键部位

　　1、额头发际线。多梳额头前发际线和额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）。

　　2、头顶百会穴。是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇。每天梳理按摩头顶区域一两百下，不但能够疏通全身阳经、补虚、降压解脑，还能治厅失眠、健忘等症。

　　3、头两侧。中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位，常梳理和按摩可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气。

　　4、脑后部位。经常梳理脑后部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松。

　　一般在生活中，如果是经常感觉头疼，或者是感觉不舒服的情况下，那么这个时候还是应该要经常的去按摩自己的头皮，或者是经常去梳头发的呢，而且梳发的好处也是非常多，也可以促进血液循环，也可以让自己头发发生的非常密切，所以大家一定要多注意多梳头发的呢。