在日常生活中，很多人认为水果皮没用而随手丢弃。然而，事实上水果皮暗藏着诸多养生作用。

比如橘子皮，它具有理气健脾、燥湿化痰等功效。用橘子皮泡水喝，能缓解胃部不适，增进食欲。柠檬皮富含维生素 C 和抗氧化物质，将其切片泡水，能美白肌肤、增强免疫力，还可缓解喉咙不适。苹果皮含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。香蕉皮则能缓解手脚冻疮，将其捣烂敷于患处，能促进血液循环，起到较好的治疗效果。

所以，我们不应忽视水果皮的价值，它们在养生保健方面有着不可小觑的作用。可以将水果皮晒干、研磨成粉，或用于制作果酱、蜜饯等，让这些被遗忘的“宝藏”重新发挥作用，为我们的健康助力。

　　平常吃水果的时候，我们都习惯去掉皮才吃，像荔枝、龙眼或是菠萝蜜等，是不剥皮不行的。看似没有用处的水果皮，实际上也有不少的作用。水果的营养不仅存在果肉里，水果皮同样暗藏着作用。

　　下面就来介绍一下，常见水果的果皮具有哪些作用吧。

　　1、苹果皮

　　有些人吃苹果的时候，习惯削掉苹果皮再吃。像小编是完全不削苹果皮就吃苹果，是不是很懂养生?(实际上并不是因为知道苹果皮的作用，而是因为懒)。也有不少人是不削苹果皮的，苹果皮含有很丰富的膳食纤维，可以促进我们的肠胃蠕动。

　　如果担心苹果皮的外面裹着的那层果蜡对身体有影响，可以在吃之前用食盐搓洗，或者是热水冲一冲，烫一烫，可以用来煎汤或者是泡茶喝，都很不错。

　　2、梨子皮

　　梨子皮的话，在干燥的秋季很适合食用。在平常时候，吃梨的时候，只需要清洗干净就可以了，有些人会习惯的去皮才吃。梨炖川贝很常见，如果不想吃皮，也可以把梨子皮和川贝、冰糖一起炖煮，同样具有润肺止咳的效果。

　　3、橘子皮

　　说到橘子皮，肯定是不会有人直接生吃橘子皮，刺激味就先受不了了。那么橘子皮有何用处呢?可以准备适量的橘皮，加入热开水、白糖浸泡后饮用。橘子皮含有很丰富的维生素c、有机酸以及精油成分，经过热水的浸泡之后，这些物质就很容易溶解出来。

　　当然了，很常见的橘皮做法就是制成陈皮，陈皮就可以直接食用，或者是泡茶、炖汤等。

　　4、香蕉皮

　　香蕉皮貌似想不到有哪些用法，有些人会用香蕉皮来擦皮鞋，方便又能擦的很干净，这里要讲的当然不是香蕉皮怎么擦皮鞋咯。

　　香蕉皮含有多种营养成分，例如蛋白质、多糖、维生素c等，并且含有的蕉皮素，具有抑制细菌和真菌滋生的效果。可以把香蕉皮加入适量的红糖然后水煮后饮用，也可以准备2个香蕉皮，加入30克冰糖，然后隔水炖后饮用。

　　5、柚子皮

　　柚子皮有什么作用呢?除了可以除臭之外，是可以食用，具体怎么做，小编就来介绍一下。

　　为了避免味道很苦涩，食用的时候要先把青黄的那层表皮去掉，再把白色的柔软部分切成薄薄的一篇，加入清水后煮沸后，捞起来放入冷水里面挤压清洗多次。这样加工过的柚子皮，可以和肉类一起做菜，能够解油腻。也可以和蜂蜜一起冲泡，做成清香的蜂蜜柚子茶。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）