《养生先养肾，肾乃健康之本》

养生之道，首当养肾。肾，犹如人体的根基，承载着生命的诸多重要功能。它是先天之本，关乎着我们的生长发育、生殖繁衍等基础方面。从孩童时期的茁壮成长，到成年后的精力充沛，肾都起着关键的作用。

肾主藏精，精是人体生命活动的基本物质，精足则身体强健，精神饱满。若肾亏精少，便会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降等诸多不适症状，进而影响到整体的健康状态。

养肾更是维持身体阴阳平衡的重要环节。肾内蕴阴阳，阴阳调和则身体无恙。日常饮食中，可多摄入一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞等，以滋养肾阴；而适当运动，如太极拳等，有助于温补肾阳。

总之，养生先养肾，肾乃健康之根本，我们应重视肾脏的养护，从生活的点滴做起，让肾始终保持良好的状态，为我们的健康保驾护航。

　　肾是我们的先天之本，如果想养生，那么就要先养好肾。如果肾不好，出了问题，那么就会影响到健康。

　　在早上起床后，难免会遇到这样的事情，脸部出现了轻微水肿的情况，特别是眼部，更是常见和明显，等到中午的时候，就会自己消退。一般也没有造成什么影响，所以也不太会去关注是什么原因，认为是自己水喝多了，或者没睡好导致。这些原因都有可能，但要是经常出现这种情况的话，就不得不当心了，因为，很有可能是肾出来了问题，在向你提醒。

　　常说耳朵大福气也大，这不是没有道理。中医认为，肾开窍于耳。肾气充足的话，那么耳朵就会大而饱满，精力旺盛充沛，在学习上、事业上自然干劲十足 。如果是经常耳鸣或是听力下降，那么说明你的肾气已经不够用了，要好好养肾了。

　　另外，如果肾真的出了问题的话，会向身体发出警告，当我们太过劳累、做了重活后，身体一些地方会出现不同程度的水肿现象，例如双脚、腰骶部、双腿等，如果休息时间足够长，这些水肿现象会慢慢的减轻。有时候会出现腰痛、夜尿多、小便有泡沫、高血压等症状。

　　如果肾不舒服，那么肾所要发挥的功能就会受到影响，进一步影响到的就是身体健康，加快身体衰老速度。肾最主要的功能是就藏精和调节身体的阴阳，所以，想要呵护健康，就要保护好肾。

　　日常生活养肾方法

　　光脚走路、散步

　　在公园里或是一些专门散步的人行道上，不难看到铺有鹅卵石的地方。我们的脚底穴位很多，如果光脚踩在鹅卵石上，可以很好的按摩脚底，而脚底的反射区是肾脏，能起到很不错的养肾效果。在平常时候，光着脚走路，也是有效果的。

　　走猫步

　　走猫步有什么好处吗?不仅可以放松心情，减轻压力，除了能养肾之外，还可以增男人的肾功能。走猫步的动作，会有一定幅度的扭胯动作，对我们的会阴部起到按摩和挤压的作用。对男性来说可以起到预防前列腺疾病，对女性来说，能够缓解腹部下坠和减轻盆腔充血。

　　通过运动来养肾的话，记住要量力而为，好好把握好运动量。如果运动后感觉神清气爽，很有精神劲儿，晚上可以很好的入睡，第二天起床的精神状态和身体状态都很好，说明运动量是很合适的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）