《养生先养肾,肾乃健康之本》
养生之道,首当养肾。肾,犹如人体的根基,承载着生命的诸多重要功能。它是先天之本,关乎着我们的生长发育、生殖繁衍等基础方面。从孩童时期的茁壮成长,到成年后的精力充沛,肾都起着关键的作用。
肾主藏精,精是人体生命活动的基本物质,精足则身体强健,精神饱满。若肾亏精少,便会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降等诸多不适症状,进而影响到整体的健康状态。
养肾更是维持身体阴阳平衡的重要环节。肾内蕴阴阳,阴阳调和则身体无恙。日常饮食中,可多摄入一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、枸杞等,以滋养肾阴;而适当运动,如太极拳等,有助于温补肾阳。
总之,养生先养肾,肾乃健康之根本,我们应重视肾脏的养护,从生活的点滴做起,让肾始终保持良好的状态,为我们的健康保驾护航。
肾是我们的先天之本,如果想养生,那么就要先养好肾。如果肾不好,出了问题,那么就会影响到健康。

在早上起床后,难免会遇到这样的事情,脸部出现了轻微水肿的情况,特别是眼部,更是常见和明显,等到中午的时候,就会自己消退。一般也没有造成什么影响,所以也不太会去关注是什么原因,认为是自己水喝多了,或者没睡好导致。这些原因都有可能,但要是经常出现这种情况的话,就不得不当心了,因为,很有可能是肾出来了问题,在向你提醒。
常说耳朵大福气也大,这不是没有道理。中医认为,肾开窍于耳。肾气充足的话,那么耳朵就会大而饱满,精力旺盛充沛,在学习上、事业上自然干劲十足 。如果是经常耳鸣或是听力下降,那么说明你的肾气已经不够用了,要好好养肾了。
另外,如果肾真的出了问题的话,会向身体发出警告,当我们太过劳累、做了重活后,身体一些地方会出现不同程度的水肿现象,例如双脚、腰骶部、双腿等,如果休息时间足够长,这些水肿现象会慢慢的减轻。有时候会出现腰痛、夜尿多、小便有泡沫、高血压等症状。

如果肾不舒服,那么肾所要发挥的功能就会受到影响,进一步影响到的就是身体健康,加快身体衰老速度。肾最主要的功能是就藏精和调节身体的阴阳,所以,想要呵护健康,就要保护好肾。
日常生活养肾方法
光脚走路、散步
在公园里或是一些专门散步的人行道上,不难看到铺有鹅卵石的地方。我们的脚底穴位很多,如果光脚踩在鹅卵石上,可以很好的按摩脚底,而脚底的反射区是肾脏,能起到很不错的养肾效果。在平常时候,光着脚走路,也是有效果的。

走猫步
走猫步有什么好处吗?不仅可以放松心情,减轻压力,除了能养肾之外,还可以增男人的肾功能。走猫步的动作,会有一定幅度的扭胯动作,对我们的会阴部起到按摩和挤压的作用。对男性来说可以起到预防前列腺疾病,对女性来说,能够缓解腹部下坠和减轻盆腔充血。
通过运动来养肾的话,记住要量力而为,好好把握好运动量。如果运动后感觉神清气爽,很有精神劲儿,晚上可以很好的入睡,第二天起床的精神状态和身体状态都很好,说明运动量是很合适的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)