气血不足有预兆，这些症状提醒你。首先，面色常常苍白无华，仿佛被一层淡淡的阴霾笼罩，缺乏应有的红润光泽。其次，眼神黯淡无光，不再如以往那般明亮有神，仿佛失去了灵魂的窗户般空洞。再者，头发容易干枯、脱发严重，失去了往日的柔顺与浓密，摸上去干涩如枯草。再者，手脚时常冰冷，即使在温暖的环境中也难以暖和起来，宛如浸泡在冰水中一般。另外，记忆力明显下降，容易忘事，刚刚做过的事情或说过的话转眼就忘得一干二净。还有，女性可能会出现月经不调的情况，如月经量少、经期推迟或提前等。最后，身体容易疲倦乏力，即使只是轻微的活动也会感到气喘吁吁、精神萎靡，总感觉好像身上背负着千斤重担，难以轻松前行。如果出现这些症状，就应警惕气血不足的问题，及时采取措施进行调理。

　　气血不足的预兆有哪些

　　1、发质变差

　　如果你之前拥有一头乌黑的秀发，但是近期发质却变差了许多，出现干枯、发黄、断发、脱发的情况，那么就有可能是气血供应不够引起的。

　　2、月经异常

　　对女性来讲，气血是否充足可以从经期里得知。如果你出现了经量较少，而且有痛经的症状，那么就要注意补血养气了，因为气血不足会导致气血运行受阻，此时就会引起月经异常。

　　3、头晕耳鸣

　　气血不足的人还会有出现头晕耳鸣的症状，这是因为大脑的正常运作需要气与血来相互推动、运作，如果体内气血不足，那么大脑的气血供应就会出现问题，此时头晕耳鸣也是最常见的症状了。

　　4、经常疲劳

　　有朋友反应，自己明明每天都睡满了8小时，还总是感觉很疲惫呢？这有可能就是气血不足在作祟了。专家提醒，气血不足会让人感到没有精神、活力，此时也会比普通人更容易感到疲劳。

　　5、手脚冰凉

　　一年四季手脚总是冷冰冰的人一定要注意气血问题，中医认为，手脚属于四肢末梢，如果体内气血不够了，那么身体末梢的供血会出现问题，血液不能流通到此处，自然就会发冷、发凉。

　　气血不足还会引起这些伤害

　　伤心

　　心脏是维持人体健康运作的最基本，但是你知道吗？气血不足会引起心慌、心悸、气短等问题，如果心脏的气血供应出现问题，人们也很容易受到生命威胁。此时人们可以多吃一点补气血的食物，来促进体内气血的正常运作，这样可以避免心脏受伤。

　　伤肾

　　气血不足也会伤肾吗？专家表示，肾脏是人体的排毒器官，想要这个器官正常运作，那么血液供应是要非常充足的，如果气血供应不够的话，那么肾脏就没有足够的动力来帮人们排出体内堆积的毒素了。

　　伤肝

　　中医认为，“肝主血”，如果气血不足，那么肝脏也会受到伤害。有研究证明，有不少肝病的出现都与气血不足有关，那么想要让肝脏变得健康，建议人们要在晚上注意睡眠，在睡觉的时候养肝补血。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）