春天，宛如一位神奇的魔法师，悄然成为孩子长高的最佳时节。在这万物复苏的季节里，阳光愈发温暖而柔和，如同母亲的抚摸，为孩子们的身体注入无尽的活力。白天时间逐渐延长，孩子们有了更多的户外活动时间，尽情奔跑、跳跃，骨骼在运动中得到充分锻炼，仿佛被唤醒的沉睡巨人，悄然生长。空气中弥漫着青草的芬芳和花朵的香气，孩子们深深呼吸，那清新的气息滋养着身体的每一个细胞，为长高提供了最天然的养分。春天的雨水也格外珍贵，淅淅沥沥的细雨仿佛是大自然的馈赠，滋润着大地，也滋润着孩子们的身体，让他们在雨露的滋养下茁壮成长。在这个美好的季节里，孩子们就像破土而出的幼苗，迎着春风，沐浴着阳光，迅速地拔高，为未来的人生打下坚实的基础。

　　春天怎么做可以让孩子长高

　　有一句话是这样说的“蹦蹦跳跳的孩子长得高”，专家表示，这句话是有一定道理的，因为决定身高的重要部位位于膝关节以及踝关节，经常锻炼到这些关节的纵向运动都有利于孩子身高的生长，那么为何说春季是孩子长高的最佳时节呢？

　　专家认为，春季万物生发，非常适合人们外出锻炼，呼吸新鲜的空气，这对于处在发育期、生长期的小孩来说也是很有益的。

　　建议孩子们在春季每天坚持1-2个小时的户外运动，最好选择有阳光的时候外出，这样做能起到促进维生素D的合成，让身体更好的吸收钙物质，骨骼也可以更健康的生长。小孩若是要长高，可以在春天打打篮球、羽毛球，女孩子喜爱的跳绳、兔子跳等运动也可以拉拉筋骨。

　　春季睡好觉也能长高

　　除了上面提到的运动以外，小孩们在春天也要睡个好觉，这是因为促进身高的生长激素主要是在夜间分泌的，小孩如果可以在晚上10-11点前入睡，那么凌晨一点的时候就会处于深度睡眠时期，这个期间也是生长激素分泌的高峰。

　　另外，虽然建议小孩多睡一些时候，但是孩子们一天也不能睡太多，加上午觉建议一天睡够9小时就可以了，晚上不宜超过11点入睡，早晨也别让小孩一直赖床。

　　多吃这些食物也能长高

　　牛奶

　　很多家长都会在早晨或者睡前让孩子们喝一杯牛奶，牛奶确实含有利于骨骼生长的物质，想让孩子变得更高，那么坚持喝牛奶是有效果的。不过有些小朋友不喜欢牛奶里的奶腥味，那么可以改成喝酸奶或者吃其他奶制品，但是效果会相对差一些。

　　菠菜

　　有不少小孩都不爱吃蔬菜，但其实蔬菜里也含有让孩子变得更高的有效物质，特别是菠菜。专家表示，菠菜里的铁跟钙对于小孩的生长发育很有够帮助，建议家长们把菠菜做成辅食让小孩食用。

　　橘子

　　橘子也可以让孩子变得更高吗？事实上，橘子里含有大量的维生素，维生素是促进钙吸收的重要物质，除了橘子以外，孩子们也可以多吃猕猴桃、菠萝、草莓等含有大量维生素的水果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）