《流感来袭,中医教你预防方法》
流感季节悄然来临,中医为我们提供了诸多有效的预防方法。首先,在饮食方面,宜清淡易消化,多吃新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜等,富含维生素能增强机体免疫力。可适量食用一些具有辛温解表作用的食物,如生姜、葱白等,能驱散外邪。
日常起居上,要保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。避免过度劳累,适当进行运动,如散步、太极拳等,以促进气血流通,增强体质。
情志调节也不容忽视,保持心情舒畅,避免情绪过度波动,因为情志失调会影响脏腑功能,降低抵抗力。
此外,中药熏洗也是不错的预防手段,用艾叶、藿香等中药煎水熏蒸或浸泡双脚,可起到温通经络、散寒祛湿的作用。
总之,通过合理的饮食、良好的起居习惯、情志调节以及中药熏洗等中医方法,我们能有效地预防流感,让自己在流感季节保持健康。
中医教你这样预防流感
按摩迎香穴:
首先将双手的手掌对搓,搓热之后按压迎香穴,直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉位置。按摩迎香穴可以预防流感以及感冒,若是已经患病,那么也可以通过按摩迎香穴来缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

坚持泡脚:
大家都知道泡脚对身体有许多好处,那么泡脚也可以预防流感吗?中医认为,晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气,起到预防流感的作用。醋还能帮助人们杀菌,这对于病毒的生长也有抑制的功效。
刮痧后背:
刮痧能治疗中暑、祛湿,但是很多人不知道刮痧也有预防流感的功效。以坐位俯趴在床上,用刮痧板沾取刮痧油,从脊柱两旁开始从上向下刮,手法可轻一点,多刮几次,直到皮肤出现紫色斑块为止。

多喝一点水:
我们常说喝水可以预防疾病,在流感高发期多喝点水也能帮助人体抵抗病毒。需要注意的是,此时适合多喝一点温水,人们也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬,或者其他带有养生功效的药材,这样能更好的保健身体。
适当食用葱姜:
众所周知,葱、姜都有保健身体的功效,专家认为,素体阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力,提高身体的免疫力,从而起到预防流感的作用,另外,大蒜也有杀菌的功效,也是防病的好帮手。

坚持锻炼:
无论怎么说,想要拥有一个健康的身体,那么适度的运动、锻炼是不能少的。在流感高发期,建议人们选择空气清新的时刻到室外做做运动,游泳、慢跑、骑行等都是不错的选择,这些运动能让身体变得更强壮。
开窗通风也很重要:
冬末初春,虽然气候还是比较寒冷的,但是人们如果没有打开门窗为室内通风换气的话,那么室内的就是流感病毒滋生的好场地,此时长期待在室内会让病毒缠上你,建议人们早晚打开门窗通风,新鲜的空气替换走浑浊的室内气体的同时还能带走细菌、病毒,起到预防疾病的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)