《流感来袭，中医教你预防方法》

流感季节悄然来临，中医为我们提供了诸多有效的预防方法。首先，在饮食方面，宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜等，富含维生素能增强机体免疫力。可适量食用一些具有辛温解表作用的食物，如生姜、葱白等，能驱散外邪。

日常起居上，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。避免过度劳累，适当进行运动，如散步、太极拳等，以促进气血流通，增强体质。

情志调节也不容忽视，保持心情舒畅，避免情绪过度波动，因为情志失调会影响脏腑功能，降低抵抗力。

此外，中药熏洗也是不错的预防手段，用艾叶、藿香等中药煎水熏蒸或浸泡双脚，可起到温通经络、散寒祛湿的作用。

总之，通过合理的饮食、良好的起居习惯、情志调节以及中药熏洗等中医方法，我们能有效地预防流感，让自己在流感季节保持健康。

　　中医教你这样预防流感

　　按摩迎香穴：

　　首先将双手的手掌对搓，搓热之后按压迎香穴，直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉位置。按摩迎香穴可以预防流感以及感冒，若是已经患病，那么也可以通过按摩迎香穴来缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

　　坚持泡脚：

　　大家都知道泡脚对身体有许多好处，那么泡脚也可以预防流感吗？中医认为，晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气，起到预防流感的作用。醋还能帮助人们杀菌，这对于病毒的生长也有抑制的功效。

　　刮痧后背：

　　刮痧能治疗中暑、祛湿，但是很多人不知道刮痧也有预防流感的功效。以坐位俯趴在床上，用刮痧板沾取刮痧油，从脊柱两旁开始从上向下刮，手法可轻一点，多刮几次，直到皮肤出现紫色斑块为止。

　　多喝一点水：

　　我们常说喝水可以预防疾病，在流感高发期多喝点水也能帮助人体抵抗病毒。需要注意的是，此时适合多喝一点温水，人们也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬，或者其他带有养生功效的药材，这样能更好的保健身体。

　　适当食用葱姜：

　　众所周知，葱、姜都有保健身体的功效，专家认为，素体阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力，提高身体的免疫力，从而起到预防流感的作用，另外，大蒜也有杀菌的功效，也是防病的好帮手。

　　坚持锻炼：

　　无论怎么说，想要拥有一个健康的身体，那么适度的运动、锻炼是不能少的。在流感高发期，建议人们选择空气清新的时刻到室外做做运动，游泳、慢跑、骑行等都是不错的选择，这些运动能让身体变得更强壮。

　　开窗通风也很重要：

　　冬末初春，虽然气候还是比较寒冷的，但是人们如果没有打开门窗为室内通风换气的话，那么室内的就是流感病毒滋生的好场地，此时长期待在室内会让病毒缠上你，建议人们早晚打开门窗通风，新鲜的空气替换走浑浊的室内气体的同时还能带走细菌、病毒，起到预防疾病的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）