这种睡姿最适合男人，往往能让他们在睡眠中保持良好的状态。侧卧位时，身体自然舒展，不会对重要器官造成压迫，有助于血液循环，减轻心脏负担，让男人在睡眠中能更好地放松身心。而仰卧位能使脊柱保持自然的生理曲度，避免因不良姿势导致的颈部和背部疼痛，尤其适合那些长期伏案工作的男人，能有效缓解疲劳。

然而，有三种睡姿却很不宜。俯卧位可能会压迫胸部和腹部，影响呼吸，尤其对于本身呼吸功能较弱的男人来说，可能会导致呼吸不畅，甚至引发睡眠呼吸暂停等问题。蜷曲着身子睡觉，虽然能在一定程度上带来安全感，但会使脊柱处于扭曲状态，长期如此容易引发脊柱侧弯等问题，对男人的身体健康不利。还有一种就是手脚胡乱伸展的姿势，可能会在睡眠中不小心踢到伴侣或物品，影响睡眠质量，也不利于男人保持良好的睡眠习惯。

　　睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

　　1.俯卧

　　不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。

　　2.左侧卧

　　心脏会受到压迫，容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

　　3.右侧卧

　　并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要扭来扭去。

　　这种睡姿最适合男人

　　仰卧

　　仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

　　注意：男人不要趴着睡

　　1.趴着睡比较容易流口水

　　趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。

　　2.男人趴着睡觉影响精子质量

　　长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。

　　年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。