白领们在日常工作中经常暴露在各种电子设备辐射下，以下六种食物能帮助他们抗辐射。

绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，能有效中和辐射产生的自由基，减轻辐射对身体的伤害，每天饮用 2 - 3 杯绿茶，可增强身体抗辐射能力。

黑芝麻含有丰富的维生素 E 和芝麻素，维生素 E 是一种抗氧化剂，能保护细胞免受辐射损伤，芝麻素则有助于改善造血功能，多吃黑芝麻能为身体筑起一道抗辐射的防线。

紫菜含有多种微量元素，如硒、铁、锌等，硒具有抗氧化作用，能增强机体对辐射的耐受性，经常食用紫菜可减轻辐射对身体的不良影响。

番茄红素是番茄中的一种重要成分，它具有很强的抗氧化活性，能有效对抗辐射引起的细胞损伤，白领们可适当多吃番茄。

黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

胡萝卜富含胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素 A，维生素 A 具有抗氧化和保护眼睛、皮肤等作用，能减轻辐射对身体的损害。白领们通过合理摄入这些食物，能更好地应对日常工作中的辐射。

　　白领的工作每天几乎都是坐在电脑前完成的，长期要面对电脑的辐射，而且紧张、快节奏的生活和工作让很多白领的身体呈现亚健康的状态。那么，白领该如何防辐射呢?

　　白领抗辐射吃什么好?

　　1、绿豆——有助于排泄体内毒物

　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

　　2、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

　　3、海带——具有抗辐射作用

　　海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。最新研究发现，海带提取物可以降低人体的免疫功能，同位素和辐射的损害，以及按捺免疫细胞的凋亡，从而起到抗辐射的作用。

　　4、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

　　科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。

　　5、绿色蔬菜——清洁毒素

　　新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

　　6、辣椒——保护DNA不受辐射破坏

　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

　　支招抗辐射方法

　　第一招：摆放能吸收电磁辐射的植物

　　有的观赏植物具有吸收电磁辐射的作用，在家庭中或办公室中摆放这些植物，可有效减少各种电器电子产品产生的电磁辐射污染。这些植物包括：仙人掌、宝石花、景天等多肉植物。

　　第二招：做好护肤隔离

　　上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!

　　第三招：安电脑专用滤色板

　　显示屏最好用液晶，操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害(如果不做图可以这样，辐射会少很多，但会影响色彩的显示效果;当然辐射最大的不是显示器，而是键盘，键盘就不知道怎么防了)，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

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