预防儿童近视的四个注意要点，为孩子视力护航
预防儿童近视需注意以下四点。其一，保持正确的读写姿势，眼睛离书本约一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。让孩子养成良好习惯，避免弯腰驼背或趴在桌上看书、写字。其二，控制用眼时间，每 40 - 50 分钟应让眼睛休息 10 - 15 分钟，可向远处眺望或做眼保健操，缓解眼睛疲劳。比如课间远眺窗外的绿植，能有效放松睫状肌。其三，保证充足的户外活动时间，每天至少 1 - 2 小时。阳光能促进视网膜分泌多巴胺，抑制近视的发生发展。其四，注意用眼环境，光线要适中，不宜过强或过暗。保持室内环境整洁，避免过多杂物影响视线。同时，也要控制孩子使用电子设备的时间，减少蓝光对眼睛的伤害。家长要以身作则，为孩子树立良好的用眼榜样，共同呵护孩子的眼睛健康。
1、营养均衡不偏食
偏食易导致孩子维生素摄取不足，从而影响眼睛的健康。如缺乏维生素A可导致夜盲症及干眼病。富含维生素A的食物主要包括蛋类、乳类食品、深色蔬菜如菠菜、芥菜等以及水果如木瓜等。此外，适量进食猪肝及胡萝卜对孩子的眼睛也很有好处。
2、照明光线要适宜
孩子在夜晚阅读或玩耍时所使用的照明光线应适中，不可太暗，也不可太强。台灯位置摆放也要注意，避免光线直射孩子眼睛，通常从左后方照来的光线比较适宜。同时要注意光线的稳定，因为晃动的光线最易损伤孩子视力。
3、阅读习惯须讲究
孩子刚开始自己阅读时，家长千万不能允许孩子躺卧在床上读书，否则坏习惯养成后很难纠正。应让孩子端坐在书桌前，使书报与双眼的距离保持在30公分左右。在阅读了20-30分钟后，应让孩子停止片刻，注意较远的物件，令眼睛的肌肉有伸缩和休息的时间。
4、切忌用手揉眼睛
孩子眼部发痒或有砂粒进入眼睛时，常会用手去揉，这对眼睛的健康极为不利。因为揉擦也容易使异物进入眼球。因此，家长要提醒孩子当眼部不适时应即紧闭双目，任其流泪，通过泪水冲刷异物，切不可用手揉眼。