中医揭秘：长寿究竟具备哪些显著特征？
中医揭秘长寿的特征主要体现在以下几个方面。其一，面色红润有光泽，这表明气血充盈，脏腑功能正常，身体的新陈代谢良好，能为机体提供充足的养分和能量。其二，头发乌黑浓密且有光泽，肾主骨生髓，其华在发，头发的状况反映了肾脏的健康，肾脏功能良好则头发润泽。其三，眼神明亮有神，肝开窍于目，肝脏功能正常，气血充足能滋养双目，使眼睛明亮且富有神采。其四，牙齿坚固整齐，肾主骨，齿为骨之余，牙齿的健康与肾脏息息相关，肾气充足则牙齿坚固。此外，呼吸均匀顺畅，说明肺气调和，能正常进行气体交换；胃口良好，脾胃功能健旺，能很好地消化吸收食物，为身体提供营养。这些特征综合体现了人体的整体健康状况，是长寿的重要标志。
1.你有健壮的双腿
下肢的力量经常意味着好的协调力、灵活性和忍耐力。当你老的时候，这些优点可以降低颠倒和受伤几率，尤其是髋部骨折。专家建议：经常做一些加强下肢肌肉的运动。
2.你喜欢喝茶
绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸，这是一种有助于缓解血管，保护心脏的物质。研究发现，每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小，红茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶装饮料就没有该功效，因为茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。在茶中加入牛奶也会使茶失去对心脏的保护效应，但可以加入柠檬或蜂蜜。
3.你喜欢吃紫色食物
紫色食物如葡萄、蓝莓和红酒中含有多酚，这是一种降低心脏病患病率并可以防止老年痴呆症的混合物。多酚还有助于使血管和动脉保持健康和灵活性。而对冠状动脉有利的食物也有益于大脑血管。最新研究还发现，每天食用一杯蓝莓可增强记忆力。因此专家建议在饮食中加入深色葡萄。
下一篇：春季补血的最佳食物选择有哪些？