中医中有 4 个推拿方法能助力小孩长个子。其一为捏脊法，沿着小孩脊柱两侧，由下而上，用拇指和食指将皮肤轻轻提起，一捏一放，反复操作，可刺激脊柱两旁的经络，促进气血运行，有助于骨骼生长。其二是摩腹法，以手掌在小孩腹部做顺时针环形按摩，能调节脾胃功能，脾胃健运则营养吸收良好，为身高增长提供充足物质基础。其三是揉足三里法，足三里是人体重要穴位，用拇指按揉该穴位，可强壮身体，促进生长发育。其四是按揉涌泉穴，涌泉位于足底，按揉能引火归源，激发肾气，对小孩的生长发育有着积极作用。通过这些推拿方法，结合合理的饮食和适量的运动，能为小孩的身高增长增添助力，让孩子在健康的状态下茁壮成长。

　　中医4个推拿方法能帮小孩长个子

　　1、推揉中脘穴

　　中脘穴位于胸骨下端与肚脐连接的中间点，按摩这个穴位可以让小朋友的肠胃蠕动得更快，也有促进消化的作用，食物被人体吸收、消化了，身体自然就能长个儿了。

　　推拿方法：家长或孩子可将食指与中指并拢，每天按压此穴50-60次。

　　2、捏脊柱

　　捏捏孩子的脊柱可以刺激到五脏背腧穴，五脏六腑舒适了体内的气血自然也会运转得更顺畅，中医还认为，捏脊柱可以让小孩睡得更好更香。

　　推拿方法：拇指与食指呈“捏”的状态，轻轻捏住脊柱两侧的皮肤，施力的力度可放轻一点，从上往下，然后从下往上来回捏几次即可。

　　3、推拿足三里穴

　　足三里穴是一个养生大穴，成人按了可以保健身体，小朋友常按此穴也有助于身高、骨骼发育。这个穴位位于膝盖下方，是比较好找的一个穴位。

　　推拿方法：找到此穴以后，用拇指轻轻按摩足三里穴50次，间隔10秒之后再按30次。

　　4、按摩腹部

　　为什么小孩老是长不高，可能与消化不好有很大的关系，此时家长们可以通过按摩孩子的腹部来促进消化。

　　推拿方法：家长将双手手掌搓热，然后把手掌轻轻的盖住孩子的腹部，把力道放在掌心，从腹部四周开始摩、按，力度要轻一点，避免产生疼痛。

　　孩子长不高还可以这样做

　　睡前喝点牛奶

　　大家都知道，小朋友多喝牛奶对身体是很有好处的，而且牛奶里含有大量的钙，这也被认为有助于孩子长高。想让孩子再往上窜一窜的家长，可以让孩子在睡前喝一杯牛奶，长期坚持就能看到效果。

　　少吃点甜食

　　很多小朋友都喜欢吃甜食，但是你要知道，体内的糖分若是太高，就会压制了生长激素的分泌，所以家长们要控制小孩吃甜食、喝高糖分饮料的量，避免因为摄入太多糖分而长不高。

　　多运动运动

　　如果小孩老是不长个，那么可以让小孩多做一些能拉伸关节的运动，例如跳绳、打篮球等，经常做运动可以避免关节“生锈”，也可以在运动的过程中把关节拉开，刺激骨骼发育与生长。