家长们请注意啦！在春天这个万物复苏的季节，有 2 种营养是需要特别给宝宝补充的哦。

首先是维生素 D 。春天阳光逐渐增多，宝宝通过晒太阳能合成一定量的维生素 D ，但仍可能不足。维生素 D 对于宝宝骨骼的健康发育至关重要，能促进钙的吸收和利用，预防佝偻病等骨骼疾病。所以，家长可以适当给宝宝补充富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等，也可以带宝宝多晒太阳，但要注意避免晒伤。

其次是维生素 C 。春天天气多变，宝宝容易感冒等，而维生素 C 具有增强免疫力的作用。多给宝宝吃些富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，能帮助宝宝提高身体的抵抗力，更好地应对春天的各种变化。

总之，家长们在春天要注重给宝宝补充这 2 种营养，让宝宝在这个美好的季节里健康成长。

　　宝宝春天需要补什么营养

　　一、补钙

　　众所周知，钙对于小孩的骨骼发育是非常重要的，宝宝想长高也需要补钙，春季就是个非常适合宝宝骨骼生长的季节，那么春季宝宝应该如何补钙呢？

　　专家认为，宝宝补钙可以多喝点牛奶，牛奶里不仅含有大量的钙物质，还有其他宝宝生长发育时所需的营养元素。此外，家长们还可以在春天多带宝宝到户外运动、晒太阳，阳光也是非常健康的补钙方法哦。

　　二、补维生素C

　　春季除了要注意宝宝的生长发育以外，加强宝宝身体的抵抗力也是非常重要的。这是家长们就要多给小孩补充维生素C了。

　　维生素C可以帮助宝宝更好的抵御病毒，让身体变得更健康。生活里可以在宝宝的辅食里多添加一点含有维生素的食物。或者也可以让宝宝多吃橘子、橙子等含有较多维生素C的水果。

　　宝宝春天如何养生保健

　　要多运动

　　上面我们也有说到，春季的气候比较不稳定，一些家长担心小孩受到寒风的袭击所以就不让孩子出门运动，其实这是一种误区。专家认为，只有宝宝多适应户外的气候、温度，身体才能更好的抵御外界环境带来的影响。

　　要多喝水

　　阳气在春季会慢慢开始升发，此时人们也容易感到体内有火气，此时就需要多喝点水来降火。很多小朋友对上火的反应是比较慢的，所以家长们一定要督促小孩多喝水，最好在睡醒后、运动后、洗完澡之后都要让宝宝喝点水。

　　注意增减衣物

　　春季早晚的温差比较大，就算是大人也很难一时适应这种温差，更何况是体质比较弱的小朋友呢。所以家长们在带小孩外出的时候最好要关注下天气预报，随身帮小朋友携带一件能御寒的风衣、外套。若是在中午大太阳时外出，那么也要注意小孩是否穿得太多。

　　学会预防疾病

　　春天是很多疾病的高发期，特别是呼吸道疾病以及各种传染病更常见，此时要避免带小孩带人流量多、空间小的地方，从室外进入到室内时要带小朋友洗脸、洗手，这样做可以把附着在皮肤上的病毒冲洗掉，起到预防疾病的功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）