气候干燥时，鼻子往往会感到不适，以下 4 个方法能有效护鼻。

首先，保持室内湿度是关键。可以使用加湿器，将室内湿度调节到适宜的范围，避免鼻腔过于干燥，减少不适症状。

其次，多喝水。充足的水分能滋润鼻腔黏膜，促进鼻腔分泌物的排出，缓解干燥带来的不适感，同时也有助于整体身体的水分平衡。

再者，用生理盐水冲洗鼻腔。可以购买专门的鼻腔冲洗器，用生理盐水进行冲洗，能清除鼻腔内的污垢、细菌和过敏原等，减轻炎症，改善鼻腔环境。

最后，涂抹保湿鼻膏。在鼻腔内涂抹一些专门的保湿鼻膏，能在鼻腔表面形成一层保护膜，防止水分过快蒸发，有效缓解鼻子的干燥不适。通过这些方法，能让我们在气候干燥的季节里，更好地呵护鼻子，减少因干燥而带来的各种困扰。

　　冬季学会4个方法能护鼻

　　1.多喝水缓解干燥

　　当我们感觉鼻腔干燥的时候应该多喝点水。专家认为，冬季的干燥会导致人们体内缺水，鼻子又是呼吸道的第一通道，这个时候也容易受到寒风的袭击而感到不适，若是此刻能及时给身体补充水分可以在很大程度上缓解鼻腔不适。

　　2.室内放个加湿器

　　北方的朋友入冬以后都会开暖气，大家也知道，暖气会令空气里的湿度变得更低，这个时候建议大家在开暖气的时候也打开加湿器，加湿器可以让室内的空气湿度稍微提高一些，鼻子在呼吸的时候也不会那么难受。

　　3.不要长期戴着口罩

　　冬季人们外出的时候都喜欢戴口罩，一是为了杜绝空气里的杂质，二是为了保暖，但是专家提醒，长期戴口罩也会引起鼻腔不适。这是因为鼻腔的黏膜也需要冷空气的锻炼，如果你经常戴口罩反而会降低鼻腔的抵抗力，从而引起感冒等病症。

　　4.外出回家时清理口鼻

　　冬季空气的质量相对来说会比较差，当我们在外面呼吸了一天的脏空气以后回家最好是可以清洗一下口鼻。清洗口腔的方法可以选择清水或者淡盐水漱口；清洗鼻腔时可以先将毛巾浸湿，然后把鼻子靠近毛巾慢慢呼吸，避免呛咳，反复几次即可。

　　除了上面提到的4个保养鼻子的方法以外，冬季我们还可以通过食疗来缓解鼻子不适哦。

　　冬季鼻子不舒服吃什么好

　　冬季鼻子除了会受到外界的干扰而感到不舒服以外，人体缺乏维生素也会引起鼻腔不适。那么冬季人们应该如何通过饮食来保护鼻子呢？专家推荐人们多吃以下这些水果。

　　雪梨

　　雪梨有滋阴润燥的功效，是冬季非常受欢迎的水果，当我们因为气候干燥而感觉鼻子不舒服的时候就可以吃点雪梨。若是你在冬季出现风热感冒，那么雪梨也是不错的食疗选择。

　　柑橘

　　有人觉得冬季吃柑橘会上火，但是柑橘里的维生素对于保护鼻子能起到很大的作用，如果你当心柑橘吃太多会引起副作用，那么可以当柑橘榨汁与蜂蜜调和后饮用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）