中老年人秋季预防皮肤瘙痒有四招。

第一招，保湿滋润。秋季气候干燥，皮肤水分易流失，应选用温和的保湿乳液或润肤霜，早晚各涂抹一次，重点涂抹四肢、躯干等部位，能有效锁住皮肤水分，缓解瘙痒。

第二招，注意饮食。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，如柑橘、苹果、菠菜等，有助于改善皮肤状态，减少瘙痒发生。

第三招，适度清洁。避免过度清洗皮肤，每天用温水洗澡即可，不宜使用碱性过强的肥皂或沐浴露。洗澡后及时擦干身体，涂抹保湿产品。

第四招，规律作息。保持充足的睡眠，避免熬夜，可促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的抵抗力，从而减少皮肤瘙痒的发生。中老年人只要坚持做好这四招，就能在秋季有效预防皮肤瘙痒，让皮肤保持健康、舒适。

　　进入秋季以后，天气干燥容易皮肤瘙痒，也而中老年人就更容易中招了。为何这么说呢?因为中老年人的皮脂分泌会减少，更容易导致皮肤干燥瘙痒了。这“痒痒痒”的情况，也是让人烦心，那么要如何预防呢?一起来看下介绍的几种方法吧。

　　预防皮肤瘙痒的方法

　　1、少吃辛辣的食物

　　辛辣的食物吃多了，容易引起神经性皮炎。神经性皮炎大部分出现在脖子、手臂、大腿、小腿等部位，而且是成片的出现，颜色呈现淡红或者淡褐色。

　　2、饮食方面要清淡

　　多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充体内的水分以及维生素，对于中老年人在秋季出现的皮肤瘙痒问题，也可以有效进行预防。

　　3、不要盲目用洗面奶

　　洗面奶泡沫很丰富，不少人都会每天使用。虽然去油的能力很强，但同时也会加剧皮肤角质层的失水，加大皮肤干燥，从而引起皮肤瘙痒问题。

　　所以在干燥的秋天，不适合使用泡沫型的洗面奶，可以选择一些比较温和、补水保湿效果比较好的洗面奶。

　　4、远离一些会损害皮肤的化工产品

　　在洗澡的时候，不要用碱性的洗浴用品，例如肥皂，最好是用酸性的香皂或者沐浴露。洗完之后要用干毛巾来擦干身体、手和脚。

　　如果皮肤出现了干裂情况，要及时涂抹润肤霜。甘油、防裂霜等没有刺激性的油脂。不要去接触洗衣服、水泥等一些化工产品，避免伤害到皮肤。

　　5、衣服穿着要柔软

　　秋冬季节要避免直接穿着毛料的衣服，最好是先穿一层纯棉的衣服。由于身体和衣服容易摩擦产生静电，更会刺激皮肤。因此，冬季贴身的衣服，要尽可能的选择纯棉、真丝之类的衣服。

　　6、多按摩皮肤

　　中老年人预防皮肤干痒，也要加强对皮肤的按摩。尤其是在进入干燥的季节之后，可以经常的搓搓脸，洗完澡之后或者是睡觉之前，揉搓一下全身的皮肤，不但可以活血疏通筋络，还可以增加皮肤的谈性，帮助皮肤促进新陈代谢，延缓皮肤的衰老，这样做能够缓解皮肤瘙痒症状。

　　皮肤瘙痒问题，有时候并不只是因为气候干燥的原因，也有可能是血液系统疾病引起。例如缺铁性贫血患者，会有不同程度的皮肤苍白，因此，中老年人也有注意及时补充铁元素。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)