在提升男人性功能方面，有几种食物值得关注。首先是韭菜，它富含维生素 C、维生素 E 以及锌等营养成分，能促进血液循环，增强男性生殖系统的功能，常被视为“壮阳草”，韭菜炒蛋等菜肴深受喜爱。其次是生蚝，其锌含量极高，锌对于维持睾丸正常功能至关重要，能提高精子质量和数量，口感鲜美的生蚝刺身或蒜蓉生蚝是不错的选择。再者是坚果类，如核桃，含有丰富的精氨酸，可促进一氧化氮的合成，扩张血管，改善血液循环，对性功能有积极影响，每天适量食用核桃能起到很好的调理作用。最后是羊肉，性温味甘，具有补肾壮阳的功效，羊肉汤等做法深受大众喜爱，能帮助男人提升性功能，增强体质。这些食物在日常生活中较为常见，适当食用或许能为男性的性功能健康带来一定益处。

　　4种提高男人性功能的食物

　　韭菜

　　又名起阳草，是肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

　　羊肝

　　属于核酸类食物，美国科学家研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。

　　蜂蜜

　　蜂蜜不只是口感好，原来也是“甜蜜的食物”呢！天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”，可以增强元气、消除性交后的疲劳感，而且，在体内还可转化为精氨酸，增强精子活力，悄悄告诉你，它还能加速处女膜破裂后的愈合呢。

　　按摩这些穴位也可以提高性功能

　　穴位1：商阳穴

　　商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

　　穴位2：关元穴

　　关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

　　穴位3：三阴交穴

　　三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

　　穴位4：筑宾穴

　　筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。

　　穴位5：涌泉穴

　　涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。