喝好下午茶也能瘦身，以下 5 款下午茶堪称减脂利器。首先是蔬果沙拉下午茶，将各种新鲜水果和蔬菜巧妙搭配，丰富的膳食纤维能增加饱腹感，减少正餐的摄入，同时维生素和矿物质还能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。其次是绿茶搭配坚果，绿茶中的茶多酚能加速脂肪分解，坚果则提供优质脂肪和蛋白质，延缓血糖上升，避免饥饿感过快来袭。还有酸奶拌燕麦，酸奶的益生菌有助于肠道蠕动，燕麦的高纤维能增加饱腹感且热量低。再者是黑咖啡加全麦面包，黑咖啡能提高代谢率，全麦面包则提供持久能量，两者结合能有效控制食欲。最后是红枣银耳羹，红枣的糖分能提供短暂能量，银耳的胶质能滋润肠道，促进消化，对于下午茶时光的瘦身需求可谓是相得益彰。

　　这5款下午茶可以减脂

　　1、咖啡

　　咖啡能让人振奋，唤回你的工作状态，最适合在下午时候喝了。咖啡中的咖啡因，能帮助燃烧脂肪，对减肥很有帮助。但是，如果喝咖啡时候，加大量的糖或奶，那咖啡就失去了本来的减肥效果了。咖啡烘焙度越深，咖啡中的咖啡因就越少。因此，想要通过喝咖啡减肥的话，最好选择浅烘焙的单品咖啡。

　　2、水果

　　水果热量低且大多水果富含纤维素，能促进消化，帮助减肥。更重要的是，水果的饱腹感强，吃过水果后，较长的一段时间你都不会感觉饥饿。

　　3、酸奶

　　酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收，是下午茶的绝佳选择。

　　4、黑巧克力

　　人们常常将“巧克力”跟“肥胖”联系在一起，认为巧克力是致使人发胖的导火线。其实，巧克力本身是一种减肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺，食用过巧克力之后便可降低食欲，精神容易集中，减少压力，并具有提高新陈代谢的作用。 选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右。尽量购买高质量的纯黑巧克力，口味上的满足感和可可的质量是成正比的。

　　5、全麦纤维饼干

　　饼干是很多人在下午茶时间最爱吃的食物。曲奇饼、夹心饼、威化饼等饼干的糖分高、富含油脂，多吃会让你必胖无疑。而全麦纤维饼干含有的膳食纤维不仅可以帮助消化、促进肠胃蠕动，还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。同时饱腹感强，让你吃饱还不发胖。

　　喝下午茶的好处有哪些

　　1、现如今在各行各业忙碌的人们，常常因为时间紧迫，中午饭匆匆了之，到了下午便是饥肠辘辘，这时不妨来一杯下午茶，既能提神，又能给予跃跃欲试的肚子以慰藉，尤其是每天工作在电脑旁边的常蹲族们，看电脑的时间一长，眼睛会吃不消的，不妨常备着茶放在一边，有空就喝一口，不仅可以提神消除疲劳，还可以防电脑辐射线的危害，一举两得。

　　2、面对现代社会的高效率、快节奏，下午茶有助于恢复体力。

　　3、喝下午茶的另一个好处是既补充了营养又不用担心会变胖，研究发现，下午茶和其他的零食不一样，他的热量大部分会用来给人体提供能量，一般不会大量的储存在体内，所以人们发明了很多减肥产品，都是以茶为溶液的。

　　4、下午茶具有防止人体内固醇升高。

　　5、喝下午茶还可以增强记忆力，研究发现常喝下午茶的人做起事来精神比较能够集中，记忆力当然会得到改善。

　　6、好的下午茶还是女士优美曲线的保证。英国一份营养调查结果显示，长期享用下午茶的女人更苗条，因为她们保持了少吃多餐的饮食习惯。

　　7、喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。它还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。

　　8、下午茶中，“茶”对于人体健康的作用也不可忽视，常喝下午茶能避免骨质疏松。