七大强力排毒食物宛如肠胃的“清洁卫士”，在清肠胃养颜方面功效显著。首先是海带，它富含胶质，能吸附肠道内的毒素和废物，促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾，让肠道清爽洁净，肌肤也随之焕发光泽。其次是绿豆，性凉味甘，具有清热解毒、消暑利水的作用，可加速新陈代谢，排出体内毒素，改善肠胃功能，使肌肤细腻有弹性。洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力，减少毒素在体内的堆积，其含有的硫化物等成分还能抗氧化，延缓肌肤衰老。大蒜具有强烈的杀菌作用，能净化肠胃环境，同时有助于调节新陈代谢，对排毒养颜很有帮助。此外，黄瓜、苦瓜、胡萝卜等也都是清肠胃养颜的佳品，它们或能促进排便，或能抗氧化，共同为我们的肠胃和肌肤健康保驾护航。

　　毒素的堆积会破坏人体组织细胞，加速身体器官的衰老、诱发疾病，这个时候就需要“清道夫”来排除体内垃圾，还身体一个健康的环境，那么，什么食物可以排毒呢？看看下面介绍的7大强力排毒食物。

　　1、蔬菜、水果

　　正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养价值较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性成分增积越多；而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态。

　　2、绿豆汤

　　“要长寿，多食豆”。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。

　　3、黑木耳和菌类植物

　　香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。

　　4、绿茶

　　醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

　　5、海带

　　海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。

　　6、喝少量的葡萄酒

　　葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具备的。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒。还有利尿作用。但每次饮用不宜过量。

　　7、鸡、鸭、鹅、猪等动物血

　　它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变成一种不易被人体吸收的废物，随着粪便一起排出体外。

　　排除“体内垃圾”并不是一劳永逸的，这些垃圾排除了，还会有其它的垃圾继续堆积，因此，我们要时常为身体排毒，日常生活中要多喝水、多做运动。