五款易做且美味的减肥粥，快来看看吧！
紫薯燕麦粥：将紫薯蒸熟后捣成泥，加入燕麦片一起煮成粥。紫薯富含膳食纤维，能增加饱腹感，燕麦则低卡且富含营养，煮出的粥口感软糯，香甜可口，既满足了味蕾，又能助力减肥。
绿豆南瓜粥：绿豆清热解暑，南瓜香甜软糯。把绿豆煮至半熟，加入切成小块的南瓜继续熬煮。这款粥清爽不腻，能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，是减肥期间的佳品。
银耳百合粥：银耳胶质丰富，百合具有宁心安神的作用。将银耳泡发后撕成小朵，与百合一同煮粥，熬出的粥色泽洁白，质地细腻，味道清甜。它能滋润肺部，缓解燥热，同时热量低，适合减肥人士。
玉米红薯粥：玉米和红薯都是粗粮，富含膳食纤维。把玉米剥下颗粒，红薯切块一起煮粥，粥味香甜，有浓郁的粗粮香气。能提供持久的饱腹感，且不会导致血糖迅速上升，是减肥的好选择。
黑豆红枣粥：黑豆补肾益精，红枣补气养血。黑豆提前浸泡，与红枣一起煮成粥，粥色红亮，味道醇厚。它能调节内分泌，增强体质，在减肥的同时还能改善气色。
减肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，这些材料都比较容易获得，做减肥粥是个不错的选择，周末假期在家不妨自己做一做。
1、赤小豆粥
赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。
2、白茯苓粥》》精彩阅读：女人睡觉也有那方面冲动吗
白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。
3、玉米粉粥
先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。
4、冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
5、芡实粥
芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
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