想要拥有迷人胸部，不妨试试这六道私房菜。第一道“木瓜炖鲜奶”，木瓜富含木瓜酵素，能促进乳腺发育，鲜奶则补充营养，两者搭配，香甜可口，滋养胸部。第二道“黄豆猪脚汤”，黄豆富含异黄酮，类似雌激素，猪脚富含胶原蛋白，有助于胸部丰满，汤鲜味美，营养丰富。第三道“核桃红枣粥”，核桃能调节内分泌，红枣补气养血，煮粥食用，温和滋补，对丰胸有一定帮助。第四道“鲈鱼枸杞汤”，鲈鱼肉质鲜嫩，枸杞能补肾益精，二者结合，滋味鲜美，提升胸部气血。第五道“酒酿蛋”，酒酿可促进血液循环，蛋富含蛋白质，食用后能让胸部更加丰盈。第六道“银耳百合羹”，银耳滋阴润肺，百合清心安神，羹类易吸收，能为胸部提供所需养分，让你在享受美食的同时，悄悄拥有傲人胸部。

需注意，饮食对丰胸的效果可能较为缓慢，且个体差异较大，不能单纯依赖饮食达到显著效果，还需结合适当运动等方式。

　　1. 山药+青笋+鸡肝

　　营养师私房话

　　山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用 鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品 莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　叮咛 不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

　　2. 木瓜+红枣+莲子

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　　木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　叮咛 木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入"元贞糖"等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

　　3. 核桃+松仁+粟米

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　　核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

　　叮咛 炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。