助抗疲劳的 4 款药粥来袭，轻松赶走疲惫感
以下是一段 300 字描述有助抗疲劳的 4 款药粥：
在抗疲劳的领域，有四款药粥表现出色。其一，山药红枣粥，山药能健脾益胃，红枣则可补中益气，二者搭配熬成粥，能为身体补充能量，缓解疲劳，让脾胃之气充盈，精神头十足。其二，黑芝麻核桃粥，黑芝麻补肝肾、益精血，核桃补脑益智、温肺定喘，此粥可滋养脑部和身体，减轻疲劳感，提升思维活跃度。其三，党参黄芪粥，党参可补气，黄芪能固表，熬成粥后能增强人体正气，抵御疲劳的侵袭，使身体更有力量。其四，莲子百合粥，莲子养心安神，百合润肺止咳，二者煮粥能清心安神，舒缓紧张情绪，有效对抗疲劳，让身心得到放松和滋养。这四款药粥各具特色，在抗疲劳方面都能发挥积极作用，大家可根据自身需求选择食用。
人参糯米粥
取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。
鸡归粳米粥
取乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用 再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同煮粥，加入食盐适量，吃鸡饮粥，每周1～2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。
鳗鱼山药粥
取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。
消疲灵药粥
取市售消疲灵10～20克，调稀粥食服，每天3次。该粥具有益气健脾，养血安神，消除疲劳的功效，对慢性疲劳综合征有满意疗效。