夏季养生必备！4 款凉茶轻松为你解暑祛湿
创始人
2025-03-18 19:51:41
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夏季养生的 4 款凉茶各具特色。其一，金银花凉茶，金银花性甘寒，能清热解毒、疏散风热，搭配适量冰糖，泡出的茶口感清甜，可有效防治夏季常见的咽喉肿痛、口干口苦等问题，为炎热夏日带来一抹清凉。其二，菊花茶，菊花味辛甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目之效，与枸杞搭配，既能清热又能滋补，是夏季护眼的佳品。其三，绿豆凉茶，绿豆性凉，能消暑利水、清热解毒，煮成的凉茶消暑效果显著，尤其适合因暑热而导致心烦气躁、小便短赤的人群。其四，荷叶凉茶，荷叶味苦性平，有清暑利湿、升发清阳的作用，泡出的茶香气扑鼻，能帮助祛除体内湿气，让夏日身体倍感清爽。这 4 款凉茶在夏季养生中都有着重要的地位，可根据个人需求选择饮用。


夏季养生 凉茶 夏季凉茶 去暑败火 夏季养生凉茶 防暑凉茶

　　荷叶凉茶：

将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

香兰凉茶：

藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮，能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。

陈皮茶：
　　
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶：

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

此外，喝凉茶也应分清体质。体质差及寒体型的人不宜喝寒凉的凉茶；而热体型的人应分清自身热上火的原因。

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