中医：春季犯困，这些食疗药膳值得推荐
创始人
2025-03-18 16:13:49
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中医认为，春困可通过食疗药膳来改善。其中，红枣桂圆茶就是不错的选择。红枣能补中益气、养血安神，桂圆则有补益心脾、养血安神之效。将适量红枣和桂圆一起煮水，饮用后可缓解春困，让人精神振奋。
还有山药枸杞粥，山药健脾益胃，枸杞滋肾养肝。把山药切成小块，与枸杞一同煮粥，不仅口感软糯，还能为身体补充能量，减轻春困带来的乏力感。
此外，荷叶冬瓜汤也值得一试。荷叶能清暑利湿，冬瓜则清热利水。煮汤时，放入荷叶和冬瓜，煮出的汤味道清淡，能起到消暑解渴、提神醒脑的作用，有效对抗春困。
这些食疗药膳简单易做，适合在春季日常食用。通过合理的饮食调理，能帮助人们摆脱春困的困扰，保持良好的精神状态，更好地投入到工作和生活中。
初春时节应用饮食调养的方法来改善“春困”症状，以下为大家推荐三款春季防春困药膳：
橄榄陈皮炖猪瘦肉是仲春时节的养生汤水之一，除了解春困时的烦闷纳差，还可祛春湿引发的各类皮肤疾患。
材料：橄榄6个（选较熟的）、陈皮1/5个、猪瘦肉200克、生姜3片。
烹制：各物洗净。橄榄去核；陈皮浸软。一起剁碎，混合。各材料一起下炖盅，加水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖2个半小时便可。进饮方下盐，为3~4人用。
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