气虚体质的人有一些食物需要避免食用。首先，油腻食物应尽量远离，像肥肉、油炸食品等，这类食物难以消化，会增加脾胃负担，导致脾胃运化功能失调，进而加重气虚症状。其次，辛辣刺激性食物不宜多吃，如辣椒、花椒等，它们会使体内阳气过盛，耗伤正气，不利于气虚体质的调理。再者，冷饮也要忌口，过度食用冷饮会损伤脾胃阳气，使体内阳气更加不足，影响气血的生成和运行。另外，山楂等具有破气作用的食物也不适合气虚体质的人，会进一步损耗气的力量。总之，气虚体质的人在饮食上要避开这些食物，选择一些温和、易消化、具有补气作用的食物，如山药、红枣、小米等，以帮助改善气虚体质。

　　气虚不仅仅导致体形发生改变，脸色也会变得蜡黄或者是苍白起来，身体抵抗力等都会出现下降。这个时候一定要从运动、饮食以及生活习惯等方面来全方位调养身体，这样身体才能够恢复健康。气虚体质的人群在日常饮食中一定不能够大意，一些不能吃的食物千万别碰。今天，小编就来和大家一起说说气虚不宜吃的食物有哪些，一起来了解下吧！

　　气虚不宜吃的食物

　　中医方面认为，人体中有很多种的气，五脏六腑中都是具有气的。气虚主要就是由于身体中的正气遭到亏损所引起的。想要令身体恢复健康，那么就应该少吃一些辛辣的食物，因为辛辣的食物在进入身体之后会扩散开来，同时还会损害身体中的正气，导致精神受到损耗，筋脉受到破坏。除此之外，服用辛辣的食物还会伤害肺部，增加患有肺结核、肺癌等等疾病的可能。具体的气虚不宜吃的食物如下：

　　第一：槟榔

　　在我国的很多南方地区，例如海南等的很多人民都是喜欢嚼槟榔。但是你知道吗，并不是所有的人都可以一直嚼着槟榔的。加你气虚的患者最好少吃槟榔，虽然槟榔具有消食的作用，但是他也会损耗身体中的精气、正气。中医名著本草经疏就曾经记载过，中气不足的患者最好不要服用槟榔，长期服用会损耗身体中的真气。

　　第二：薄荷

　　日常生活中很多人喜欢将薄荷叶进行泡茶，认为这样具有很好的降火以及疏散风热的作用。但如果长期大量的服用薄荷，也会损耗身体中的正气。平时服用薄荷一定要注意适量，如果过量服用会泄身体中的真元、损耗真气，导致身体的免疫力下降，增加患病的可能。所以说，一些体弱以及气虚体质的人群最好不要服用薄荷。

　　第三：萝卜缨

　　萝卜是我们平时常吃的一种蔬菜，萝卜缨也就是萝卜的叶子，日常也可以作为蔬菜服用。中医方面认为，萝卜缨性平，服用之后和萝卜一样具有行气破气的作用。所以说，日常一些气虚、体弱还有容易气短乏力的人群最好不要长期大量的服用萝卜缨以及萝卜。气虚血弱者最好不要服用，否则会加重气喘的情况，另外萝卜破气的作用更大，气虚患者千万别服用。

　　第四：大蒜

　　大蒜是生活中常见的一种食材，味道辛辣，具有比较大的刺激性，在我国的应用范围非常的广泛。老中医告诉我们，经常大量的服用大蒜容易出现时上火以及损耗精血的情况。由于大蒜味道辛辣，而辛辣能够起到散气的作用，所以说气虚患者最好不要服用大蒜，避免身体更加虚弱。

　　第五：芫荽

　　芫荽在我国的南方也比较多称之为香菜，很多人爱他如狂也有人讨厌他的味道，但是小编建议气虚体质的人群最好不要服用。因为芫荽性凉，如果长期大量的服用会损耗身体的真气以及精血，否则不仅身体会越来越疲惫，眼睛也会受到影响。

　　第六：佛手柑

　　佛手柑性温，具有很好的健胃理气的作用，但是同时他也具有损耗精气的作用，所以说气虚患者最好不要服用。另外，一些由于长期拉肚子所导致气虚的患者千万不能够服用，否则对于身体的伤害非常的巨大。

　　第七：苤蓝

　　苤蓝性凉，经常服用会损耗身体中所含有的精气，所以气虚患者千万不能够服用，特别是在大病初愈身体气虚的时候最好别吃。

　　气虚吃什么食物好

　　上文我们说了气虚的时候不能够吃的食物，主要就是一些辛辣、具有泄气功效的食物。想要令身体恢复健康，那么在日常生活中就应该多吃一些有利于补气、保健脾胃的食材，这样身体才能够更加的健康。

　　1、主食方面，我们推荐糙米、大米等等;

　　2、肉类食物中，鱼肉、猪肉、牛肉、肌肉等都是非常不错的选择;

　　3、豆类食物中黄豆、黑豆、红豆、豌豆、四季豆等等也能够促进身体健康;

　　4、蔬菜方面可以适量的多吃一些茼蒿、花椰菜、油菜、菠菜还有包心菜等;

　　5、水果方面则是要多吃一些葡萄、草莓、葡萄、樱桃、荔枝、龙眼还有番石榴等，这些都非常的适合气虚患者服用。

　　气虚体质的患者尽量少吃一些过于寒凉或者是还没有成熟的食物，这样能够很好的促进身体健康。同时进行适当的体育锻炼，养成良好的生活方式，这样气虚的情况自然而然就能够恢复健康了。­