奔三女性护肤必知，9 大必吃蔬果超棒推荐
奔三的女性，护肤可不能忽视饮食的作用。首先是番茄，富含番茄红素，能抗氧化，减少肌肤细纹，让肌肤焕发红润光彩。胡萝卜富含维生素 A，有助于维持皮肤的正常代谢，使肌肤细腻有光泽。西兰花含有丰富的维生素 C 和抗氧化剂，能对抗自由基，预防肌肤老化，让肌肤紧致有弹性。草莓富含维生素 C 和花青素，能淡化色斑，提亮肤色，让肌肤如草莓般鲜嫩。柠檬富含维生素 C 和柠檬酸，可促进肌肤新陈代谢，美白肌肤，还能收缩毛孔。橙子同样富含维生素 C，能增强肌肤的抵抗力，预防肌肤干燥。木瓜含有木瓜酵素，能促进肌肤新陈代谢，去除角质，让肌肤光滑细腻。猕猴桃富含维生素 C 和多种矿物质，能深层滋养肌肤，改善肌肤暗沉。香蕉富含维生素 B6 和钾，能舒缓肌肤，保持肌肤水润。这些蔬果是奔三女性护肤的好帮手，日常饮食中不妨多吃些，让肌肤保持年轻态。
1、葡萄——抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
2、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
3、杏——杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
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