《日本核辐射预防之道》

日本核辐射问题引起广泛关注，专家提供了一些预防核辐射的重要方法。首先，在饮食方面，要谨慎选择食物来源。尽量避免食用来自核辐射污染区域的海产品、农产品等。例如福岛周边地区的部分海鲜可能受到放射性物质污染，不食用此类高风险食物能减少摄入放射性物质的可能。

在居住环境上，可使用空气净化设备，它能够过滤空气中可能存在的放射性微尘。对于经常在户外活动的人群，专家建议尽量缩短暴露时间，减少在辐射可能超标的区域停留。

另外，穿戴方面也有讲究。如佩戴口罩，能防止放射性尘埃的吸入。如果身处可能存在核辐射风险的地区，要密切关注当地官方发布的辐射监测信息，按照指示行动。这些预防措施，有助于在面对日本核辐射潜在威胁时，最大程度地保障自身健康。

　　“白色衣服最防核辐射”说法被专家否定

　　专家指出，一般所说的“穿白色衣服防核辐射”说法，是无稽之谈，没有科学根据，网友在防核辐射时大可不必在意衣服颜色。李绍林教授表示戴口罩可以避免吸入含辐射粉尘，多吃含碘食物可以促进正常碘代谢避免核辐射带来的放射性碘元素在体内代谢，每天洗澡穿长衣尽量不要接触有污染的海水等都可以减少接触辐射的机会。

　　戴口罩、补碘、勤洗澡确实是必要措施

　　李教授向介绍，遇到核辐射危害，要先做到以下几个基础的防护措施：

　　1.尽量避免外出，尽量留在室内密闭空间。如果一定要出门，就用湿毛巾捂住口鼻，或带口罩，并尽量减少裸露的皮肤和空气接触。

　　2.关上门窗同时避免换气扇进行与外界的空气交换。

　　3.如果核电站发生泄漏，附近居民首先应该撤离，距离防护是第一位的。

　　4.服用一定量的碘制剂，可预防核辐射的作用。

　　这就是说，短信里提醒大家要注意戴口罩，多摄入含碘食物，每天洗澡等说法是正确的。

　　防治辐射也有“专业食谱”

　　此外，李教授还为大家开出了“抗核辐射食谱”：

　　蔬菜：多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，要确保维生素的摄入量，这对防治辐射损伤及伤后恢复均有效，如VK可减少出血，VP减轻呕吐、恶心，VC使血细胞再生加速等。

　　肉类：多吃瘦肉、动物肝脏，注意减少脂肪的摄入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。还要注意摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。

　　饮料：多喝绿茶，多喝蜂蜜水。

　　此外，要注意无机盐供应宜加量。在膳食中适量增加无机盐（主要是食盐），可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。