春季易便秘？探究春季容易便秘的原因，让您了解背后真相。
《春季易便秘的原因》
春季容易便秘主要有以下几个原因。其一，春季气候逐渐转暖，人体新陈代谢加快，水分流失也随之增多。如果没有及时补充足够的水分，肠道内的粪便就会因缺水而干结，难以顺利排出，从而导致便秘。其二，春季人们的饮食结构可能发生变化。新鲜的蔬菜水果开始大量上市，但有些人可能没有及时调整饮食，膳食纤维摄入不足。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，缺乏它时肠道蠕动减缓，便秘就容易发生。再者，春季人们户外活动增多，身体活动量较大，但有些人没有养成规律的排便习惯。当肠道蠕动受到干扰，而又不能及时响应排便信号时，久而久之也会造成便秘。
近一段时间，全国气温普遍回升，春天已经到来，北京某肛肠医院的医生又开始忙碌了。医生表示，入春以来，受到便秘困扰的朋友越来越多。这是由于春季早晚温差变化大和人们的饮食习惯不规律，应酬多，频繁食入油腻辛辣等食物，容易引发便秘，导致痔疮等肛肠疾病。
从中医的角度来说，春季肝在五行中属木，在五气中属风，《素问·阴阳应象大论》："在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝。"《临证指南医案·木乘土》："肝为风木之脏，又为将军之官。
"根据"顺应天时养生"的观点，此时应重点保养肝脏。但是同时，如果饮食等方面不注意又很容易引起肝火过旺，导致上火等问题。很多朋友在春季容易出现口舌生疮、咽喉发炎、眼睛干涩等情况，就是肝火过旺引起的。
肝火过旺则易伤津，就是说上火会导致体内水分减少，而这正是便秘的主要原因之一。另一方面，肝属木、脾属土，故肝火过旺易伤及脾胃，导致脾胃虚弱、消化系统功能紊乱。而消化不良也是导致饮食停滞、脘腹胀痛、便秘的主要原因之一。
春季预防便秘应该多吃些辛、温之品，忌酸涩，饮食宜清淡可口，多食富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，忌油腻、生冷、刺激性食物；适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等。运动不便时，每日2到3次，每次5到10分钟顺时针的腹部按摩，还可以做加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。