春季养生必知：养生吃什么好？这些食物让你健康一春。
《春季养生之饮食》
春季是养生的好时节。在饮食方面，有多种食物可供选择。新鲜的蔬菜是春季养生的佳品，例如菠菜，富含铁元素，能有效预防贫血，其丰富的维生素和膳食纤维，可促进肠道蠕动，增强消化功能。春笋也不容错过，它口感鲜嫩，含有多种氨基酸和低聚糖，有助于增强机体的免疫能力。
水果中，草莓是春季的时令水果，色泽诱人，富含维生素C和抗氧化物质，对皮肤健康有益。还有菠萝，它能帮助分解蛋白质，促进消化，其独特的酸甜口感还能增进食欲。
此外，春季还适合吃些养肝的食物，如猪肝。猪肝含有丰富的维生素A，对保护眼睛和滋养肝脏有着重要意义。在春季养生时，注重这些食物的摄入，能让身体更好地适应季节的变化，充满活力地迎接新的开始。
春日养阳重在养肝春三月是阳气升发万物萌芽的时节，人是自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛，故历代养生学家提出“春宜养阳”。根据中医的五行学说，肝属木，应春阳升发之令，似杨柳般喜条达疏泄而恶抑郁。
因此，在养阳之中重在养肝，关键一条是调摄情志。就是要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，如果思虑过度，忧愁不解，就会影响肝气的疏泄条达，使体内的气机升降运行失调，阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。
特别是素有精神病、肝病、高血压等病的患者，若不注意情志养生，极易引起旧病复发加重。所以，春季务必保持情绪愉悦，乐观达观，以使肝气顺达、气血调畅，起到祛病强身的作用。
春日养阳宜常锻炼春天，冰雪消融，万木吐翠，柳绿桃红，正是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法。《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目。
清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，神悠悠，思悠悠，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。