春季养生攻略：把握春季养生要点，开启活力健康季
《春季养生之道》
春季是养生的好时节。首先，在饮食方面，应多吃新鲜的蔬菜水果，如春笋、菠菜、草莓等。春笋鲜嫩可口，富含多种维生素和膳食纤维，有助于消化。菠菜能养肝明目，其丰富的铁元素可预防贫血。春季饮食宜清淡，减少油腻和辛辣食物的摄入，避免给肠胃造成过重负担。
运动对于春季养生也极为关键。天气渐暖，人们可多进行户外运动，像散步、慢跑或者放风筝。清晨或傍晚时分，在公园中散步，既能呼吸新鲜空气，又可活动筋骨，促进血液循环。
起居上要早睡早起，顺应自然规律。夜晚睡眠时间不宜过晚，保证充足的休息，让身体在夜间得以充分调养。同时，春季乍暖还寒，要注意根据天气增减衣物，避免着凉。另外，保持良好的心情也很重要，多外出踏青，感受大自然的生机与活力，使身心愉悦，这样才能在春季更好地养生保健。
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
TIPS：春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。
不要“蜗居”，常运动
春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
TIPS：体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。