远离口臭吃什么？4大食物来帮忙，让你口气清新不再尴尬。
《让你远离口臭的4大食物》
口臭是一个令人困扰的问题，而有4种食物能帮助我们远离它。首先是绿茶，绿茶中含有的茶多酚具有抗菌消炎的作用，能够抑制口腔内细菌的滋生，减少因细菌分解食物残渣产生的异味。其次是苹果，苹果富含纤维，在咀嚼时可以起到清洁口腔的效果，并且苹果中的果酸有助于调节口腔内的酸碱平衡，不利于口臭细菌的生长。薄荷也是远离口臭的得力助手，薄荷具有独特的清香，它能清新口气，其所含的挥发油成分还能抑制口腔细菌，让口气时刻保持清新。最后是芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，在咀嚼过程中能刺激唾液分泌，唾液可以对口腔进行冲洗，带走食物残渣和细菌，从而减少口臭的发生。在日常饮食中适当摄入这些食物，有助于维持口腔清新健康，远离口臭烦恼。
第一种：酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。
按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
第二种：富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。
这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第三种：含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。
但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
第四种：香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。
为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
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