男性早泄肾虚？别慌！快来看看这些超有效的食补方法。
男性早泄肾虚可通过多种食补方式来改善。首先，黑色食物是不错的选择，例如黑芝麻，它富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，可炒熟后食用或制成黑芝麻糊，具有补肝肾的功效。
再者，核桃也对改善肾虚有益，其形状类似大脑，中医认为有补肾健脑的作用，每天吃几个核桃能起到一定滋补效果。还有羊肉，性温热，是冬季补肾的佳品，可以做成当归生姜羊肉汤。当归能养血，生姜温中，与羊肉搭配，既能暖身又可补肾阳，对改善早泄肾虚有积极意义。
另外，生蚝富含锌元素，锌对男性生殖系统健康非常重要，可将生蚝清蒸食用，鲜美可口的同时有助于提高性功能。这些食物在日常饮食中适当摄入，长期坚持能对男性早泄肾虚状况起到一定的改善作用。但如果症状严重，应及时就医寻求专业治疗。
一、猪肾粥
主料：猪肾100克，粳米100克。
制作：将粳米淘洗干净备用。将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。
功用：功能补肾益气，涩精止遗。用治肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精，腰膝酸软。
二、海狗肾粥
主料：海狗肾15克，粳米60克。
制作：将海狗肾用温水浸泡24小时，顺尿道处剖成两半，除去筋膜，洗净，切成节。粳米淘洗于净。将海狗肾放入锅内，加入适量清水和葱、生姜、料酒、食盐。先用武火煮沸，再用文火熬至半熟，投入粳米，同煮成粥，供早晚餐温热食用。
功用：功能暖肾助阳，固精益髓。本食谱用治命门火衰，阳萎不举，早泄，滑精，精冷无子，腰酸，怕冷，小便频数。
三、海狗肾酒
主料：海狗肾1具，生晒参15克，山药30克，米泄酒1000克。
制作：先将海狗肾洗净酒浸，切片；再将人参、山药洗净，干燥，锉为末，一并装入纱布袋内，扎紧袋口，放在瓷坛内，倒入米酒，密封坛口。每日振摇1次，浸泡7天以上。每次饮用2匙，一日2次。
功用：功能温肾助阳，益精补气。该食谱用治肾阳虚衰，阳萎。滑精，不育，畏寒肢冷，精神不振，腰膝冷痛。