老中医亲授7大长寿法，简单实用，助您健康长寿。
创始人
2025-02-01 05:29:24
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《老中医的七大长寿方法》

老中医传承的七大长寿方法宛如养生瑰宝。其一为饮食有节，讲究食材的搭配与适量摄取，避免过食肥甘厚味，多以清淡且营养均衡的食物为主，像五谷杂粮、新鲜果蔬。其二是起居有常，早睡早起，遵循自然规律，让身体充分休息与调整。其三是适度运动，如太极拳、八段锦等，这些传统运动刚柔并济，活动筋骨且调节气息。其四为情志舒畅，保持乐观积极的心态，不过度忧思恼怒，使气血顺畅。其五注重穴位养生，经常按摩足三里等保健穴位，激发身体的正气。其六是顺应四季变化调整养生重点，春季养肝、夏季养心等。其七为中药调养，依据自身的体质选用合适的中药滋补，但遵循适量原则。这七大长寿方法涵盖了生活的各个方面，若能遵循，或许真能为健康长寿保驾护航。


长寿 如何才能长寿 长寿的方法

 　　一、起居有序，顺其自然

　　老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。

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