《产妇月子期间洗头指南》

产妇月子期间洗头需谨慎对待。首先，要选择合适的时间，一般产后一周左右，如果身体恢复较好就可以考虑洗头。洗头时，室内温度应保持在26 - 28摄氏度左右，避免着凉。准备好温热的水，水温保持在37 - 40摄氏度为宜，这个温度接近人体体温，能防止产妇受到过冷或过热的刺激。

在洗头方式上，最好采用淋浴喷头轻柔冲洗，避免弯腰低头太久，防止头晕。如果不方便淋浴，也可以让家人帮忙用温水缓慢浇淋头发。要使用温和、无刺激的洗发水，并且要快速冲洗干净。

洗完头后，用干净柔软的毛巾轻轻擦干头发，然后可以用干发帽包裹头发进一步吸干水分。千万不能湿着头发睡觉或者外出，应尽快用吹风机调至暖风档，距离头发15 - 20厘米处将头发彻底吹干，这样才能让产妇在月子期间既保持清洁又保障健康。

　　在月子里，妈妈们经常为生产后如何正确洗头发而困惑。传统观念上，要一个月（坐月子时期）不能洗澡洗头发，但80后的年轻妈妈们接受不了。一个月不洗头，头发身上的气味连自己也不能忍受。其实，产妇坐月子不洗头发是不科学的。产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不洗头的话，不但不卫生，，还可能引起细菌感染、皮肤发炎。

　　新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平用限，才会有不能洗头洗澡的禁忌。哪如何才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢？中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果。

　　按照传统的做法，首先，要在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。然后，将晒干的姜皮用纱布包好，需要使用的时候，就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，兑些冷水，调至合适水温即可洗浴。

　　如果觉得传统的做法麻烦，目前市面上有一种水溶性姜油可以直接加入水中或洗发露中使用非常方便、快捷。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

　　洗头的方法：

　　月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，需要注意以下几点：

　　1.洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭。

　　2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

　　3.一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，要使用温和的洗发用品。

　　4.洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量。

　　5.洗发用水最好使用姜水，或者将水溶性姜油调和到洗发露中，这样可以避免湿邪侵入体内。

　　月子是很重要的，在月子期间，要用科学的方法来进行护理，尤其是洗头发，只要用对方法，注意一些特别事项，相信新妈可以清爽的过好月子。