以下是一些科学增加母乳的方法：

一、频繁有效的吸吮

1. 新生儿频繁吸吮乳头能刺激母亲脑垂体分泌更多的催乳素，这是增加母乳分泌的关键。宝宝出生后应尽早开始哺乳，最好在产后1小时内就开始。
2. 确保正确的含接姿势，宝宝应含住乳头及大部分乳晕，这样能有效吸吮，促进乳汁排空，刺激乳汁持续分泌。

二、母亲的饮食调整

1. 增加液体摄入，母亲要多喝水、牛奶、汤类等。像鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白质和营养物质的汤品，对增加母乳有帮助，但要注意撇去表面油脂，以免过于油腻影响乳汁分泌。
2. 均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果都是很好的选择。

三、充足的休息和良好的情绪

1. 母亲需要充足的睡眠和休息，身体得到恢复才能更好地分泌乳汁。家人应分担家务和照顾宝宝的工作，让新妈妈有时间休息。
2. 保持轻松愉快的心情也非常重要。紧张、焦虑等不良情绪会抑制乳汁分泌，母亲可以通过听音乐、适当运动等方式缓解压力。

四、乳房护理

1. 热敷乳房可以促进血液循环，在哺乳前用温热的毛巾热敷乳房几分钟，有助于乳汁流出。
2. 避免穿过紧的内衣，防止压迫乳房影响乳汁分泌。

　　母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的难题。其实，这当中有不少是因为使用了错误的方法。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但原来如果分娩后过早进食这些汤，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，有专家总结了六种比较科学的方法，帮助新妈妈增加母乳。

　　增加妈妈母乳的六种科学方法

　　1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。

　　产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

　　2.纠正母乳喂养中的不合理现象。

　　最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

　　3.避免“乳头错觉”产生。

　　从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

　　4.寻找引起母乳不足的其他因素。

　　如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。

　　5.及时、适量、科学地补养。

　　哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。

　　6.注意喂养技巧。

　　新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。

　　温馨提示：看了上面的介绍希望能帮您解决一下母乳不足怎么办的问题，科学的解决母乳不足的问题才是正确的，民间的一些偏方反而容易弄巧成拙。